5 sfaturi pentru primul ajutor cu Hashimoto - dieta pentru problemele tiroidiene
- publicat pe 06 iulie 2015
- actualizat 09 septembrie 2020
- de Jutta Bruhn
- 22 comentarii
Desigur, acestea sunt doar câteva sfaturi pentru a începe. Dacă doriți cu adevărat să opriți inflamația glandei tiroide și să scăpați de Hashimoto pe termen lung, aveți nevoie de un program întreg. Puteți obține acest lucru aici pe site-ul meu.
În primul rând, faci ceea ce trebuie: citește această postare. 😉 În același timp, ar trebui să vă înregistrați pentru „Sfaturi pentru tiroidă” gratuite, astfel încât să puteți afla mai multe și să fiți la curent.
În al doilea rând, ați putea începe imediat cu „Hashimoto jump starter - program antiinflamator”, dar doriți să citiți mai întâi cele 5 sfaturi. Acesta este un lucru bun, deoarece numai cu acest lucru puteți obține succesul inițial ca acești oameni:
„Alergiile sunt aproape dispărute. Este o atitudine complet diferită față de viață ".
„Memoria mea s-a îmbunătățit mult, durerile articulare și poftele s-au potolit, digestia mea este bună”.
Ce au făcut acești oameni? Au lăsat asta afară:
Sfatul # 1: Dieta fără grâu
Mai ales cu Hashimoto dietă fără grâu fi cheia pentru ameliorarea multor afecțiuni.
Problema este că grâul este peste tot în zilele noastre
- Pâine, chifle, chipsuri, cornuri, pâine prăjită, paste, prăjituri, prăjituri, pizza etc.
Joacă un rol în asta Intoleranță la gluten, care este atât de des prezent la Hashimoto. Din fericire, asta nu este o soartă pentru totdeauna. De îndată ce intoleranța la gluten a fost depășită, puteți mânca din nou cereale cu gluten - cu excepția grâului! Mai multe despre gluten în această postare: Sindromul intestinal cu scurgeri este vindecabil.
Sfatul # 2: Dieta fără lactoză
Alergiile și problemele pielii pot fi adesea reduse la minimum dacă stai constant departe:
- Lapte și produse lactate precum brânză, quark, iaurt, smântână, smântână de cafea ...
Mai ales la Hashimoto: Deoarece Hashimoto este în primul rând o tulburare a sistemului imunitar, omiterea produselor lactate este adesea benefică instantaneu Relief.
Pot liniști pe oricine crede că „nu pot face asta”. Pe acest site web (și în cărțile mele electronice) toate rețetele sunt fără lactate.
Sfatul # 3: oprește pofta
Toată lumea cu Hashimoto știe pofte de prăjituri, ciocolată, dulciuri, biscuiți ... fructe uscate, fructe dulci proaspete. Dar dacă cedați zahărului, veți obține doar o ușurare scurtă.
Pentru că ceva timp mai târziu te strecori înapoi în Suferi de hipoglicemie? și se declanșează o nouă poftă alimentară. Și așa continuă și continuă. Un cerc vicios.
Soluția la problema sună simplă: lăsați zahărul. Dar asta nu este atât de simplu. Am un „sfat din interior”, care este puțin neobișnuit: Mănâncă mai multă grăsime. Asta merge! Deoarece cei care au suficientă grăsime în mâncare sunt plini mai mult timp și pot fi fericiți:
- mai putine pofte
- slabeste mai usor
Funcționează cel mai bine cu înaltă calitate Ulei de cocos. Uleiul de cocos nu îngrășează, ci stimulează arderea grăsimilor și oferă energie. Iată ce raportează alții:
„Într-adevăr - fără apetit pentru dulciuri. Ciudat dar adevarat."
„Mi se pare foarte plăcut să pot mânca o cantitate atât de bună de ulei de cocos. Foamea de dulceață se reduce foarte semnificativ. "
Important: atunci când cumpărați ulei de nucă de cocos, ar trebui să acordați atenție celei mai bune calități și să utilizați produse de la Bio-Planete, de exemplu.
Sfatul # 4: mic dejun cald
Ar trebui să petreci ziua cu unul a se incalzi Începeți micul dejun. Aceasta nu înseamnă cafea fierbinte, ci o supă de legume miso drăguță, așa cum este obișnuită în Asia.
Ciorba caldă sau o farfurie de tocană cu legume dimineața aduce calm sistemului imunitar.
„Am început ciorba de dimineață acum o lună și s-a îmbunătățit rapid. Aș putea dormi mai bine și m-am simțit mai proaspăt dimineața ".
Sfatul nr. 5: Fără plante de umbră
Acest sfat îi va surprinde pe unii: Nu există plante de umbră de soare, mai ales niciuna
- fără cartofi
- fără roșii
- fara ardei
- fără vinete
Pe lângă produsele lactate, după experiența mea, cartofii sunt cel mai prost agent patogen. Acestea cresc glicemia și este exact ceea ce trebuie evitat într-o boală autoimună precum Hashimoto.
Roșiile contribuie evident la inflamație. Aceasta este o experiență din tratamentul durerilor articulare și reumatismului.
Atât pentru început - ce urmează?
Dacă lăsați grâul, produsele lactate și zahărul - ce altceva puteți mânca?
Oricine primește astfel de sfaturi își pune această întrebare. Vă pot asigura că există o dietă atât de extinsă încât nu vă scapă nimic. Este vorba despre Bucătăria Macrobiotic Healing (MBH), pe care eu însămi o practic de mulți ani. Iată programul meu pentru asta.
„Schimbarea dietei m-a ajutat foarte mult. Anul trecut am fost la medic din nou și din nou din cauza celor puternice oboseală, Somn continuu și epuizare, dar nu a existat niciun ajutor, deoarece valorile sângelui au fost foarte bune. "
„Mi-am schimbat dieta timp de 4 săptămâni. Simptomele au fost mult mai puțin după câteva zile si acum sunt foarte bine ! Eu dormi de asemenea fericit și bine din nou ȘI dimineața sunt potrivi!"
Primul pas: ieșiți din inflamație!
Oprirea erupțiilor inflamatorii este crucială pentru depășirea tiroiditei Hashimoto. De fiecare dată când tiroida este atacată și țesutul se poate dizolva.
În cartea mea electronică „Hashimoto-Starthilfe” prezint 3 măsuri imediate împotriva inflamației tiroidei. Acesta este urmat de un program despre cum să evitați permanent inflamația și cum puteți spune la un moment dat:
„... pe baza valorilor actuale, am un Hashimoto vindecat, cu anticorpi atât de reduși încât nu mai sunt capabili să distrugă glanda tiroidă.”
Vă doresc tuturor atât de mult succes!
Rețetele din bucătăria medicamentoasă macrobiotică sunt corecte dacă doriți să atingeți aceste obiective:
- nu mai îngheța și obosit
- Scapă de alergii și intoleranțe
- Pierdeți depresia și anxietatea
- dormi mai bine
- Reglați greutatea
- trăiește fără indigestie
"Nivelul de motivație: foarte ridicat, deoarece în ultimele zile, când am mâncat doar parțial după program, am avut cu greu probleme intestinale."
"Sunt entuziasmat de cât de repede pot fi preparate felurile de mâncare și de cât de gustoase sunt. Este minunat, pentru că îl poți păstra așa chiar și în perioadele stresante și profesionale. În caz contrar, acesta este adesea un criteriu de eliminare pentru mine"
Autorul: Numele meu este Jutta Bruhn. Sunt naturopat de mulți ani și ofer informații despre nutriție și natură pentru problemele tiroidiene. Obțineți sfaturile mele tiroidiene aici și vom rămâne în legătură!
22 comentarii
Am mâncat fără gluten și fără zahăr de 5 săptămâni și nu am putut dormi după prima săptămână. Sunt teribil de neliniștit. Am știut imediat că sunt hiperactiv. Am luat 125 mg LT, apoi l-am redus la 112 mg. Încă nu pot dormi. Sunt TOTAL uimit că dieta fără gluten și zahăr poate face asta! Sunt foarte fericit ... chiar dacă mai întâi trebuie să găsesc nivelul optim pentru LT.
Bună Claudi, o dietă fără gluten nu este suficientă. Ceea ce experimentați sunt doar succese inițiale. În curând vei fi dezamăgit. 🙁
Lăsând ceva în afara nu te face sănătos. De asemenea, ar trebui să știi cum să mănânci corect pentru a ieși din medicamente.
toate cele bune
Jutta
bună,
În primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru această pagină foarte informativă.
Îmi place să mănânc terci de porumb cald, adică mămăligă, dimineața, și pentru că trebuie să mănânc strict fără gluten din cauza bolii celiace.
Acum se citește iar și iar că porumbul este contraindicat în cazul hipotiroidismului, deoarece împiedică absorbția hormonilor.
Pe lista de răufăcători există încă ceea ce se simte ca o sută de alte LM, astfel încât s-ar putea avea impresia că nu are voie să mănânce nimic cu Hashimoto.
Ce părere aveți despre asta, mai exact despre porumbul gătit?
Bună Jessica, nu poți răspunde la întrebare într-o asemenea izolare. Sunteți în natură aici și este vorba despre o viziune holistică a nutriției. Am explicat acest lucru mai detaliat în cărțile mele electronice. 🙂
toate cele bune
Jutta
Dragă Jutta, am primit Hashimoto și acum mai târziu și diabet de tip 2. Pot să urmez în continuare această dietă? Sau ce imi recomandati? Mulțumesc foarte mult, lg Francesca
Bună Francescs, da, desigur, veți obține cu siguranță un mare beneficiu din rețete. Pentru că, desigur, totul se aplică și diabetului. De asemenea, puteți mânca lucrurile dulci - nu în exces, desigur. 😉
toate cele bune
Jutta
Am avut Hashimoto de ani de zile și îmi iau LT 100 de ani de zile.
La începutul anului am eliminat în mare măsură glutenul din dieta mea. La un moment dat nu am mai fost la fel de strictă, dar am rămas cu o reducere.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit rapid. La un moment dat, totuși, nu mi-am prins zilele și părul a ieșit în bucăți. Acum iau 88 LT și am senzația că pierderea părului revine încet la normal. Poate de fapt să aibă legătură cu controlul nutrițional? Acum intru într-adevăr în panică, deoarece căderea părului a fost atât de severă încât pot vedea destul de mult scalpul în partea de sus. Altfel mă descurc foarte bine.
Multumesc si toate cele bune
Bună ziua Kathrin, da, desigur, acest lucru se datorează dietei modificate. 🙂 Ține-o așa!
toate cele bune
Jutta
Vă mulțumim pentru răspunsul rapid .
Poate continua acest lucru acum? Sunt surprins că am nevoie de mai puțin LT după ani.
Urări minunate
și cât de surprins ai fi dacă ai fi toate ar putea coborî de pe aceste tablete. 🙂 Mulți au realizat deja acest lucru. Mai multe despre acest lucru aici: Ieșiți din L-tiroxină!
toate cele bune
Jutta
Bună ziua, după o intervenție chirurgicală tiroidiană, acum 15 ani, probleme fizice?
Bună, Christine, probabil că nu există nicio legătură cu operația, ci cu dieta curentă. Puteți testa subfuncția aici.
toate cele bune
Jutta
de ce dietele macrobiotice care conțin 80% cereale, când ar trebui să omiteți mai degrabă cerealele, în special grâul, de la Hashimoto?
Bună ziua Ines, nu este vorba despre macrobiotică, ci despre bucătăria de vindecare macrobiotică (MBH). Acesta este altceva.
Cantitatea mare de cereale a fost propagată în anii 1980. Acum au trecut mulți ani. Astăzi situația este complet diferită și nimeni care lucrează serios nu va recomanda această sumă de 80%. Ar fi mai bine să nu ne uităm la cărți care sunt metode complet depășite. 🙁
bună,
cât de important este să luați micul dejun cu o tiroidă subactivă? Aș vrea să încerc post intermitent (metoda 16/8) și să evit micul dejun și să mănânc în jurul orei 13:00. Este asta o preocupare pentru metabolismul meu?
Bună ziua Renate, cred că este extrem de îndoielnic. Mai multe despre acest lucru aici: glandele suprarenale
Salutări de la Berlin, Jutta Bruhn
Mulțumesc Jutta, tocmai mi-am pus aceeași întrebare. Site-ul dvs. este minunat!
Întrebarea mea este să pot ocoli comprimatele tiroidiene schimbându-mi dieta conform recomandării dumneavoastră.
SD-ul meu a fost eliminat, potrivit Basedow.
Acum hashimoto în ciuda distanței.
Aștept cu nerăbdare un răspuns
Bună, Ulla, vă rugăm să rețineți regulile pentru comentarii.
Cel mai bun lucru de făcut este să aruncați o privire asupra acestui raport de succes de la un participant cu Basedow.
Salutări de la Berlin, Jutta Bruhn
bună
Cu 3 ani în urmă, întreaga glandă tiroidă și trei paratiroide au fost îndepărtate din cauza cancerului suspectat.
Întotdeauna am probleme articulare și musculare din cauza greutății mele, care acum a crescut la 115 kg și cunosc și atacurile de foame fierbinți. În plus, sunt întotdeauna obosit și mă simt fără energie, medicul meu de familie consideră că s-ar datora muncii mele în schimburi. Întrebarea mea acum ar fi dacă există o carte despre programul dvs. și ce pot face pentru a-mi schimba problemele
Bună Alexandra, medicul de familie are dreptate, nimeni nu poate lucra noaptea, cel puțin nu sănătos.
În cursul de auto-studiu, vă arăt cum puteți ieși din plângerile fizice, chiar și fără glanda tiroidă. Pentru că este vorba despre mai mult decât încheierea muncii în ture: despre nutriție. Ia parte! 🙂