Activitatea zilnică și activitatea fizică care îmbunătățește sănătatea la adulții cu
Activitatea fizică de bază și de îmbunătățire a sănătății la adulții cu obezitate
rezumat
Stilul de viață sedentar este unul dintre principalii factori de risc în dezvoltarea supraponderalității și a obezității. Pentru a obține un beneficiu substanțial pentru sănătate, adulții trebuie să realizeze cel puțin 150 de minute de activitate aerobă la intensitate medie sau 75 de minute la intensitate mai mare pe săptămână și să facă, de asemenea, exerciții de întărire a mușchilor. Această recomandare reprezintă limita inferioară și nu cea optimă. Pentru a pierde în greutate semnificativă, este necesar un grad mult mai mare de activitate fizică. Programele de exerciții pot aduce o contribuție importantă la acest lucru. Proiectele pilot austriece „Aktiv Bewegt” și „GEHE-Adipositas” au arătat că femeile și bărbații cu obezitate sunt interesați de programele de exerciții structurate și le folosesc. Criteriile clare de calitate, diferențierea de programele convenționale pentru persoanele deja active și în formă, precum și informații despre un medic sau alte profesii din domeniul sănătății au fost importante.
rezumat
Inactivitatea fizică este unul dintre factorii de risc majori pentru care oamenii devin supraponderali sau obezi. Pentru a obține un beneficiu substanțial pentru sănătate, adulții ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână și, în plus, ar trebui să facă exerciții de întărire musculară. Această recomandare reprezintă limita inferioară și nu cea optimă. Pentru a pierde greutatea corporală este necesar un nivel semnificativ mai mare de activitate fizică. Programele de exerciții fizice pot juca un rol important pentru a atinge nivelul necesar de activitate fizică care îmbunătățește sănătatea. Proiectele pilot austriece „Aktiv Bewegt” și „GEHE-Adipositas” au arătat că adulții obezi erau interesați de programele de exerciții structurate și că erau dispuși să le folosească. Criteriile de calitate definite clare, diferențierea de programele convenționale pentru persoanele deja active și apte și recomandarea unui medic sau a altor profesioniști din domeniul sănătății au fost motive importante de motivație.
Aceasta este o previzualizare a conținutului abonamentului, conectați-vă pentru a verifica accesul.