5 sfaturi practice pentru a slăbi în timpul lunii Ramadanului; Centru Sofia
Puteți pierde în greutate în timpul Ramadanului la fel ca în orice altă perioadă a anului. Pe de altă parte, tânărul face ca slăbirea să fie mai complexă de implementat în practică, deoarece pe de o parte trebuie să vă controlați dieta în fața foametei, pe de altă parte, să vă adaptați obiceiurile pentru a mânca un număr limitat de mese ore fixe în plus față de gestionarea somnului, ceea ce face și mai dificilă controlul dietei.
Iată 5 sfaturi de urmat pentru a pierde în greutate în această lună sfântă sau, cel puțin, pentru a vă stabiliza greutatea.
1. Organizează-te:
Pentru a slăbi în Ramadan, trebuie să fii organizat! pregătiți-vă dieta în avans. De preferat să fie urmat de un profesionist.
Principala dificultate cu pierderea în greutate în timpul Ramadanului este controlul dietei în fața foametei. În prezent, Ramadanul are loc vara și, prin urmare, este un tânăr prelungit pentru mai mult de 16 ore. Perioada de tinerețe prelungită pe tot parcursul zilei deschide apetitul și încurajează excesul la masa de seară când tânărul se desparte.
Este necesar să planifică-ți postul și gândiți-vă ce alimente sau feluri de mâncare veți găti/pregăti pentru masa de mâncare. Când va sosi momentul, ne vom controla mai mult dieta și vom mânca până la satisfacție fără a înghiți alimente prea grase, prea sărate sau prea dulci, greu de digerat și ale căror grăsimi sunt stocate rapid de corp, mai ales înainte de a mânca. în pat.
Să bei multă apă
Odată ce Ramadanul a început, este recomandabil să a bea mult de apa înainte de a mânca, pentru a trezi sistemul digestiv și a-i permite să funcționeze.