5 sfaturi simple pentru pielea pură - Anna-Laura Kummer

Instagram: @annalaurakummer
Anna este fondatoarea blogului și raportează aici despre călătoriile sale, veganismul și moda corectă.

De cele mai multe ori, știi deja de ce are nevoie pielea ta pentru a fi sănătoasă, frumoasă și strălucitoare. Auzi aceleași sfaturi și trucuri din nou și din nou, iar pielea ta pur și simplu nu vrea să se joace. Știu, de asemenea, că: mănânc mai sănătos decât alți oameni și totuși pielea mea o ia razna mult prea des. Chiar dacă cele 5 sfaturi și trucuri pentru pielea pură ar trebui să fie de fapt clare pentru toată lumea, vreau să vă reamintesc din nou astăzi și sper să vă motivez să acordați mai multă atenție pielii dvs.

Dar ceea ce pot recomanda tuturor pentru moment: primiți sfaturi de la farmacie! Multe farmacii oferă analize gratuite ale pielii în care pielea este examinată foarte atent (și nedureros). Atunci veți ști exact ce produse sunt potrivite pentru tipul dvs. de piele și cât de mult factor de protecție solară are nevoie de pielea dumneavoastră.

Acest sfat ar trebui să fie clar pentru toată lumea. Apa este elementul de bază pentru celulele pielii sănătoase - corpul este format din aproximativ 60-70% apă! Luați o sticlă cu voi oriunde mergeți și asigurați-vă că beți regulat. Nevoia de apă variază de la o persoană la alta, dar am putut vedea de pe acest site că ar trebui să beți cel puțin 30 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi. Desigur, nevoia de apă crește dacă transpiri în căldură mare sau în timpul exercițiului. Deci: Bea mult, deoarece apa face pielea mai elastică din interior și pot fi prevenite unul sau două riduri!

Cum îmi amintesc să beau apă regulat?

Am două sfaturi simple pentru asta. Ceea ce fac foarte des și cu mare plăcere este că fie îmi cumpăr o sticlă de 1,5 litri, fie pur și simplu umplu un ulcior cu apă și apoi am întotdeauna acest lucru lângă mine în timp ce lucrez sau studiez. Cred că este grozav de ex. sticla Vöslauer Sport, pentru că capacul mă ispitește cumva să beau! Dar dacă nu vă amintiți să beți, vă sfătuiesc să setați un ceas cu alarmă. Sună nebunesc, dar este totuși mai bine decât să-ți dai seama seara că nu ai ajuns să bei! Există, de asemenea, aplicații grozave care vă reamintesc să beți!

Evitați-vă de junk food, zahăr și prea multă sare! Toate cremele și produsele nu sunt de nici un folos atâta timp cât dieta nu este corectă. Am citit un mare experiment de sine pe tema „pielii frumoase datorită schimbării dietei”, în care sunt date câteva sfaturi utile despre nutriție!

Fără carne de porc

În general, nu sunt deloc un fan al cărnii și mă descurc ușor fără carne de porc. Aceasta promovează inflamația în corp! Aici ajungeți la postările mele de rețete, acolo veți găsi multe feluri de mâncare vegetariene simple și gustoase!

Fara/putin zahar industrial

Asta nu înseamnă că trebuie să rămâi fără fructe. Majoritatea zahărului din fructe este în regulă. Ceea ce trebuie să faceți fără este zahărul industrial - deci: Bye bye cake, Nutella & Co!

Evitați produsele lactate

Hormonii găsiți în produsele lactate sunt adesea de vină pentru pielea pătată. Ce poți folosi în schimb? Îmi place laptele de ovăz de la Ja! Natural!

Stai departe de alcool și țigări!

Consultați blogul meu săptămâna viitoare pentru a afla ce alimente sunt bune pentru o piele frumoasă! Pentru a nu rata postarea, sunteți binevenit să mă urmați pe Bloglovin sau prin e-mail!

Un somn suficient de frumos este esențial pentru o piele strălucitoare și sănătoasă! Cine vrea o piele palidă, cearcăne și o dispoziție neliniștită și stresată? Toate aceste lucruri pot fi prevenite cu 7-8 ore de somn. În aceste ore, corpul și mintea se relaxează în timp ce pielea se regenerează.

Cum mă pot face să dorm mai devreme și să dorm mai bine?

Întunecați bine întregul dormitor înainte de culcare
aerisi bine
notează toate gândurile care te preocupă! Îmi place să îmi scriu singuri liste de sarcini pentru a doua zi seara!
Nu mânca nimic chiar înainte de culcare
Nu beți băuturi cu cofeină după-amiaza
Dorm mereu cel mai bine cu un duș proaspăt!
găsiți salteaua potrivită

Sportul și exercițiile fizice asigură un corp bine perfuzat, care la rândul său are un efect excelent asupra pielii! Cel mai bine este să faci un sport în aer curat imediat. Acest lucru este bun pentru corp și este imediat evident în ten: pielea devine mai strălucitoare și mai pură.

„Celulele moarte ale pielii sunt înlocuite de celule nou formate care nu sunt capabile să se hrănească singure fără un aport adecvat de oxigen.” - fitundgesund.at

Așadar, apucă-ți prietena sau iubitul și fă o plimbare lungă. Unde vrei sa mergi? Lasă-te inspirat aici!

După ce vă spun ce face pielea să strălucească din interior, vreau în sfârșit să vă reamintesc importanța îngrijirii adecvate. Dar nu îți pot recomanda nimic, pentru că cel mai bine este să te oprești la farmacie sau dermatolog - ei știu exact ce este bine pentru pielea ta!

Am pielea mixtă. Pielea mea este foarte sensibilă și reacționează foarte puternic la parfumuri, motiv pentru care îmi plac foarte mult produsele La Roche-Posay! Aici puteți vedea exact ce produse folosesc pentru pielea mea: