5 smoothie-uri verzi pentru arderea grăsimilor și detoxifierea organismului! 5 smoothie-uri verzi de ars
Pentru a rămâne sănătos, este esențial să consumați 5 fructe și 5 legume pe zi. Dar această regulă nu este atât de ușor de adoptat, deoarece este dificil să integrăm toate aceste fructe și legume în dieta noastră zilnică! Pentru a vă ajuta să satisfaceți această nevoie, vă oferim 5 rețete de smoothie verzi!
Smoothii verzi sunt băuturi naturale care trebuie să conțină cel puțin o legumă proaspătă și o plantă sau legume cu frunze. Oferind organismului o doză sănătoasă de vitamine, fibre și substanțe nutritive, acestea reduc pofta de mâncare junk, promovează sentimentele de plenitudine și ajută la pierderea în greutate și detoxifierea organismului. !
Iată lista celor mai bune smoothie-uri verzi pentru a găsi un corp de vis și a detoxifica corpul:
Smoothie de țelină, spanac, roșii și mărar
Reţetă:
- Se amestecă 1 tulpină de țelină, 1 mână de spanac, 1 roșie și 1 lingură de frunze de mărar proaspete tocate. Puteți adăuga 1 apă verde pentru a vă ușura smoothie-ul.
Beneficiile roșiei:
Cu un conținut scăzut de calorii (20 calorii/100g), roșiile sunt bogate în apă, oligoelemente și minerale, ceea ce ajută la hidratarea organismului și eliminarea toxinelor. Perfectă pentru pierderea în greutate, roșiile accelerează arderea și eliminarea grăsimilor, stimulează producerea sucurilor digestive care inhibă senzația de foame și conține anumiți compuși, inclusiv clor, care ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism.
Contraindicație: mărarul nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează. În plus, este recomandabil să îl consumați cu moderare, deoarece poate avea efecte avortante și neurotoxice.
Smoothie verde cu castravete, patrunjel, telina si ghimbir
Reţetă:
- În blender, amestecați 1 castravete, 1 lingură de pătrunjel, 1 tulpină de țelină și 1 lingură de ghimbir proaspăt ras.
Beneficiile ghimbirului: