5 sucuri de plante sănătoase
După smoothie-uri de fructe și legume, este rândul acestor băuturi naturale să cunoască un succes meritat. Am trecut prin cinci.
Veți lua un suc de plantă ?
Cu grâu: stimulează corpul
Înainte de a se transforma în spice, grâul este un lăstar verde tânăr. În această etapă a creșterii sale, este o mină de nutrienți: carotenoizi și polifenoli puternic antioxidanți, vitaminele A, B, C și E, precum și minerale precum fierul, magneziul, fosforul, seleniul și zincul. Ca spunând asta consumul de suc de iarbă de grâu este echivalent cu oferirea unui concentrat real de energiee! Dar asta nu este tot, pentru că cine spune că iarba spune clorofilă. În special purificare și detoxifiere, acest lucru curăță corpul de toxinele care îl aglomerează. Apropo, ne întărește apărarea imunitară, un atu pentru a face față anotimpurilor reci și ploioase care se apropie.
Rețetă: Pentru a o face singur, este nevoie de un pic de muncă în amonte. În primul rând, trebuie să crești iarbă de grâu. Puteți găsi semințele în magazinele cu produse biologice sau naturiste. După ce le-ai scufundat timp de cinci sau șase ore, plantează-le în pământ și ghivece-le regulat. După zece zile, lăstarii pot fi recoltați. Rulați-le rapid sub apă și tăiați-le în bucăți mici înainte de a le pune în extractor. Puteți adăuga un măr și sucul de lămâie pentru mai multă aromă. Nu vrei să intri în toată această pregătire? Ca soluție de rezervă, veți găsi suc de iarbă de grâu praf în magazinele organice, pentru a amesteca cu o linguriță într-un pahar de apă, băutură vegetală sau suc de fructe.
Orzul: este benefic pentru inimă
La fel ca cele din grâu, lăstarii săi tineri au proprietăți nutritive valoroase pentru cei care doresc să se facă bine! Dacă conține și clorofilă detoxifiantă, magneziu, seleniu, zinc, fier, precum și vitamine A, B și E, oferă un avantaj suplimentar: vitamina K. bun venit la abordarea menopauzei, deoarece, ajutând la fixarea calciului, întărește oasele și le îmbunătățește densitatea. Această vitamină este benefică și pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular: joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și protejează arterele de ateroscleroză. Aveți grijă, însă, să îl consumați cu moderare dacă luați terapie anticoagulantă, ale cărei efecte pot scădea. Dacă, în plus, succesul din ce în ce mai mare al veganismului vă ajută, mâncați mai puțină carne sau chiar mai mult, știți că sucul de orz, cu 30% proteine, vă poate oferi un impuls în dieta zilnică.
Rețetă: Clătiți lăstarii de orz, pe care îi veți fi semănat și recoltați pe același principiu ca și grâul și turnați-i în extractorul dvs. Puteți adăuga un morcov, bucăți de castraveți sau o tulpină de țelină pentru a adăuga aromă. Orzul este, de asemenea, disponibil sub formă de pulbere pentru a se amesteca cu o lingură într-un pahar cu apă.
Cu aloe vera: întărește sistemul imunitar
Această plantă suculentă (aloe) este teama de viruși și alte bacterii. Secretul lui? Conține vitaminele B și C, fier, fosfor, mangan, seleniu, cupru și zinc, toți nutrienții care funcționează în sinergie pentru a ne stimula sistemul imunitar. Ca să nu mai vorbim că conține glicozide și acid aloetic, cu proprietăți antibiotice și antivirale. Ce să blochezi germenii înainte ca aceștia să provoace afecțiuni.