5 zile de post fals - experiența mea FitFoodGirl

Dacă vă preocupă o alimentație sănătoasă și un stil de viață sănătos, întâlniți inevitabil subiectul postului. Cure terapeutice de post pun în mișcare propriile procese de curățare și regenerare ale organismului, care stimulează reînnoirea celulelor. Cei care trec printr-un astfel de tratament vor fi recompensați cu longevitate, un aspect mai tânăr, o minte alertă și pierderea în greutate.

Ca un drogat al untului de arahide și iubitor de alimente, în ciuda curiozității mele mari, sunt întotdeauna timid să renunț complet la mâncare. Până când, datorită seriei „The Goop Lab”, am devenit conștientă de inovatorul remediu de post simulat sau „Fast Mimicking Diet”. Aici nu renunțați complet la alimente, dar mâncați alimente ușoare timp de 5 zile și reduceți aportul zilnic de calorii la 800 - 1150 kcal. Chiar dacă mănânci în continuare ceva, regenerarea celulară și arderea grăsimilor sunt încă stimulate.

Ca un nou venit la post, am optat pentru setul finit de la ProLon®. Cutia conține toate mesele pentru cele 5 zile de post. Nu numai că caloriile zilnice sunt echilibrate în mod optim aici, ci și micro și macro nutrienții pe care îi conține. Cu excepția mierii, setul se bazează pe o dietă vegetală, vegană.

ziua 1

Gata de plecare! Foarte motivat, desigur, încep prima zi de post fără cafeaua mea de dimineață. Deși cafeaua nu este interzisă, aș vrea să încerc să-mi detoxifiez complet corpul. Dacă da, atunci deja. Regret acest plan câteva ore mai târziu, când am avut o durere de cap teribilă. Chiar nu beau multă cafea, maxim 2 căni dimineața. Așa că sunt cu atât mai uimit de reacția mea fizică. Decid să iau un espresso pentru a vedea dacă durerea mea de cap vine cu adevărat din retragerea cofeinei și iată, doar 1 oră mai târziu mă întorc la viața înflorită. Bine, atunci doar cura de post. În următoarele câteva zile, beau 1 ceașcă de cafea neagră dimineața și sunt scutit de simptomele de sevraj.

Altfel prima zi merge foarte bine. Meniul include 1 baton de nuci pentru micul dejun, supă de roșii cu biscuiți pentru prânz și tocană de legume cu măsline seara și apoi o batonă de ciocolată. Între ele există întotdeauna ceaiuri diferite. Cel puțin o schimbare a gustului din apă. Mă culc puțin flămând și aștept cu nerăbdare ziua următoare.

Zilele 2 și 3

Ziua 2 și 3 sunt cu siguranță cele mai importante momente ale mele. Reușesc să iau barul cu nuci la micul dejun doar în jurul orei 12. În acest fel scurtez intervalul de timp pentru consumul de alimente și sper să pot face față mai bine cantităților reduse. Apetitul meu tinde să scadă de la masă la masă. Uneori reușesc chiar să economisesc gustări precum biscuiți sau măsline pentru a putea mânca mai mult seara.

Activitățile sportive sunt tabu pentru mine. La urma urmei, corpul meu ar trebui să se concentreze pe deplin asupra sa. Cu toate acestea, merg la o plimbare în aer curat timp de aproximativ 30 de minute în fiecare zi. Acest lucru este bun pentru circulația mea și îmi suprimă gândurile despre mâncare.

Totuși, mă simt mai bine decât m-am simțit de mult. Nevoia mea de somn scade, sunt de bună dispoziție și capacitatea mea de concentrare este mai bună decât a fost de mult timp. Și asta, deși mănânc deja o dietă foarte sănătoasă și aproape niciodată nu sufăr din clasicul nivel de după-amiază.

Zilele 4 și 5

Ultimul spurt, ce ar trebui să se întâmple după cele 3 zile? Am făcut deja peste jumătate și zilele anterioare mi-au fost foarte ușoare. Încep să cred că m-am născut să postesc. Ei bine, ai crezut greșit. Nu-mi mai este foame și mă descurc foarte bine cu dimensiunile porțiilor, dar încă sufăr mental. M-am săturat încet de „supe cu pachete”. Mi-e dor de o salată proaspătă, crocantă și, mai presus de toate, de libertatea de a decide singur ce vreau să mănânc.

Mâncărurile din setul ProLon sunt delicioase, dar încă nu văd nicio supă! Din nou și din nou îmi spun „Ai ajuns până aici! Acum nu renunți! ”. Nici eu, dar încă tânjesc după sfârșitul postului!

Ziua 6

Prima zi după tratament. Mă trezesc fericit, așa cum nu am făcut-o de mult timp. Terminat! Sincer trebuie să recunosc că mă mândresc cu rezistența mea. Deși nu mi-e foarte foame, pregătesc un bol mic, ușor de digerat, făcut din banane și mango în jurul prânzului, conform noului meu ritm alimentar. La prânz, mănânc un iaurt de soia doar înainte de a merge la o plimbare lungă. Seara, foamea mea este suficientă doar pentru o porție mică de tocană de legume înainte de a cădea în pat fericit, mulțumit și plin.

Am observat deja că corpul meu trebuie să se obișnuiască din nou cu mâncarea normală. Atât în ​​ceea ce privește dimensiunile porțiilor, cât și procesarea alimentelor. Cu toate acestea, comutatorul a fost foarte ușor pentru mine. Cred că ar trebui să fii foarte atent cu tine însuți aici și să continui să ții cont de sentimentul corpului tău, care a crescut în timpul zilelor în timpul postului.

Concluzie

Aș face-o din nou Da cu siguranta! Mă simt mai bine fizic și psihic decât o am de mult timp. Mă trezesc împrospătat și pregătit pentru ziua respectivă. Gândurile mele sunt clare și mă pot concentra mult mai bine. În plus, percepția mea senzorială s-a intensificat. Nu doar în ceea ce privește gustul și mirosul, ci în general. Trec prin viața de zi cu zi mai conștient și mai atent și chiar am senzația că mă odihnesc.

În plus, acum mă pot simți și mai bine ce influență au alimentele individuale asupra corpului meu. De exemplu, am observat, de asemenea, că postul zilnic sub formă de post intermitent este foarte bun pentru mine. De aceea, urmez noul meu ritm alimentar după vindecare: micul dejun în jurul orei 12 și o cină ușoară în jurul orei 19:00.

Aș folosi și setul ProLon® pentru următorul regim de post simulat. Apropo, dacă comandați propriul pachet ProLon® prin acest link, veți primi o reducere de 15 EUR.

La fel ca în toate, există, desigur, dezavantaje aici, dar, în general, am fost foarte mulțumit de pachet.

Set ProLon®:

• Ușor de pregătit,
• gust bun,
• bazat pe plante,
• ghid foarte bun,
• Caloriile, micro- și macronutrienții sunt echilibrați în mod optim,
• un serviciu excelent pentru clienți.

Set Contra ProLon®:

• Toate mesele sunt ambalate în plastic,
• Mi-a fost dor de varietatea din feluri de mâncare.

---