50 de gustări sănătoase sub 100 de calorii super pompă

gustări

Toată lumea știe acest lucru: deși prânzul a fost acum doar două ore, ți-e foame din nou. Sau doriți să mâncați o mușcătură înainte de sesiunea de antrenament (cuvânt cheie: Pre Workout Meal) pentru a avea energia necesară. O mică gustare este chiar acum. Nu ar trebui să fie ceva nesănătos, poate că ești chiar la dietă și nu vrei să depășești o țintă calorică. Poate că acordați atenție caloriilor, dar nu aveți chef să numărați tot timpul sau căutați inspirație.Atunci ar trebui să citiți cu siguranță acest articol, deoarece aici vă voi prezenta 50 de gustări sănătoase sub 100 de calorii, inclusiv valori nutritive care au totul! La sfârșit, există 5 antrenamente mici, ca un bun bun, care ard în jur de 100 de calorii;-).

Toate valorile calorice se referă la medie și provin din setul de date FDDB. Apoi obțineți caloriile + valorile nutriționale (P = proteină, K = carbohidrați, F = grăsime - întotdeauna 1 gram). Desigur, toți contorii de calorii sau cei care doresc să devină unul, primesc linkul către FDDB direct de la mine.

50 gustări sub 100 de calorii

Acum, că aveți în minte 50 de idei minunate pentru a consuma 100 de calorii, permiteți-mi să vă prezint 5 cu care le puteți arde;-) ...

5 antrenamente de putere cu care arzi din nou cele 100 de calorii

1) 2 runde: 40 cricuri de sărituri, 30 de reprize, 20 de genuflexiuni, 10 flotări

2) 15 minute jog pentru bărbați (80 kg), 20 minute jog pentru femei (55 kg)