55 Trucuri rapide pentru burtă - Partea 3 Economisiți grăsimea
Deloc atât de dificil, deoarece cu aceste sfaturi funcționează chiar și fără dietă!
Economisiți grăsimea cu nouă calorii pe gram! Dacă economisiți cu sfaturile 23-36, veți vedea succesul foarte repede:
23 Bucurați-vă de desert
Fan de budinca de ciocolata? Luați ceașca de 0,2% grăsime și lingurați-o cu conștiința curată.
24 Omiteți alimentele pentru îngrășare
Untul de cârnați conține multă grăsime ascunsă. Alegeți dintre mezeluri: șuncă crudă, friptură de vită, carne de porc, porc afumat, șuncă fiartă.
Schimbați 25 de tarte
Ești dispus să folosești tartletele de căpșuni? Apoi nu coaceți bazele de patiserie cu coajă scurtă, ci bolurile de bezea. Au un gust la fel de grozav și sunt lipsite de grăsimi. Apropo, sunt disponibile și ca produse finite.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
26 Alegeți ouă întunecate de Paște
Au mai puțină grăsime, dar au un gust mai intens și ai nevoie doar de una în loc de două.
27 Ciugulați ușor
Utilizați biscuiți de orez în loc de chipsuri și flip-uri de arahide.
28 Rafinați cartofii
Primii cartofi noi sunt aici? Nu savurați-l cu smântână, ci cu quark ușor din plante. Acest lucru economisește 16 grame de grăsime la 100 de grame.
29 Condimentați sosurile
Crema acră cu 20% grăsime rafinează sosurile la fel de bine ca și crème frâiche cu 40%.
Îmbogățiți 30 de supe
Tocanitele de legume de primăvară sunt delicioase. Nu-l transforma într-un dezastru caloric. Ca umplutură de carne, alegeți file de pui tăiat cubulețe (pur și simplu lăsați-l să se încingă în tocană) în loc de cârnați grași.
31 Se amestecă quarkul până devine cremos
Bateți quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu puțină apă minerală, apoi are un gust la fel de cremos ca și quarkul crem.
32 cremă întinsă
Acest lucru funcționează foarte bine cu albușurile de ou și are un gust la fel de cremos
33 Schimbare inteligentă
Utilizați întotdeauna versiunea pe jumătate de grăsime a untului sau a margarinei. Are un gust la fel de bun, dar economisește calorii.
34 coace gratinate
Caserolele preferate primesc o crustă ușoară cu acest truc: Se amestecă brânza ușoară rasă (30% grăsime) una câte una cu pesmet, se presară deasupra, se coace până se rumenesc.
Faceți singur 35 de crutoane
Nu prăjiți cuburile de pâine în grăsime. Toast felii de pâine albă în prăjitor de pâine, frecați-le cu un cățel de usturoi înjumătățit și apoi sfărâmați-le peste legumele crude.
36 Prima plăcere la grătar
Puneți carnea sub 150 de calorii (la 100 g) pe grătar
- Piept de curcan 101 kcal
- Piept de pui 104 kcal
- File de miel 112 kcal
- Friptură de șold slabă 115 kcal
- Cotlet de vițel 145 kcal
- Friptură de cremă slabă de 145 kcal