58. Rebounding, trambulină.

Nota editorului: Am primit un articol despre acest subiect care are o lungime de 66 de pagini. Acest lucru ar fi depășit scopul acestei cărți. Prin urmare, am inclus aici trei extrase. Documentul complet cu toate imaginile este disponibil pe portalul nostru FUTURE.CONTENT.
https://goo.gl/Hrblqo

Conținut complet
I. De ce avem nevoie de antrenament fizic?
II. Gravitația, componenta crucială a tuturor formelor de instruire (inclusă aici)
III. Trambulina antrenează antrenamentul complet pe tot corpul?
1. Știința celulelor mici
2. Sistemul cardiovascular
3. Sistemul muscular
4. Sistemul limfatic (inclus aici)
5. Sistemul osos
IV. Mini trambulina ca dispozitiv de antrenament
V. Sfaturi pentru cumpărarea unei mini trambuline
Vl. Rapoarte de caz

Gravitația, partea crucială a tuturor formelor de antrenament
Rezistența la atracția gravitațională a pământului este sursa forței noastre fizice. Cu ajutorul mușchilor gâtului foarte slabi, un bebeluș își ridică capul și începe sarcina pe tot parcursul vieții a exercițiului fizic. Un braț mic este întins în aer, cade înapoi și flutură din nou. Mușchii brațului sunt întăriți. Bebelușul învață mai târziu să se târască, să alerge, să alerge și să sară. Fiecare mușchi din corp este întărit prin mișcarea împotriva forței mereu prezente care acționează în mod constant asupra lui. În primii 10 ani, principalii ani de creștere din viața copilului, singurul antrenor este atracția naturală a pământului.
Copilul nu trebuie să cunoască numele fiecărui mușchi sau să se concentreze pe exerciții specifice pentru a dezvolta mușchii corespunzători. Totul se dezvoltă în mod natural. Deci putem spune:

Partea crucială în orice tip de antrenament este depășirea atracției gravitaționale a pământului.

Deci mușchii se dezvoltă depășind gravitația (gravitația).

Cu cât gravitația este mai mare, cu atât fiecare mușchi din corp este mai antrenat.

Sistemul limfatic
Fiecare celulă din corpul nostru este scăldată continuu într-un lichid țesut apos numit limfă, care este secretat din sistemul sanguin. Aproximativ 85% din lichidul din corp este limfatic. Ori de câte ori o celulă primește hrană, blocuri sau oxigen din sânge, aceste substanțe provenite din sânge au fost trecute prin fluidul tisular. La fel, toate substanțele consumate din metabolismul celulei sunt returnate în sânge prin intermediul acestui fluid. Este foarte important să păstrăm acest sistem în circulație. Există o problemă în acest sens: sistemul nu are inimă. Sângele circulă de aproximativ 1500 de ori pe zi, condus de inimă. În schimb, există doar următoarele opțiuni pentru activarea limfei:

1. Mișcarea de respirație a plămânilor

2. Contracțiile mușchilor din corp
Canalele prin care se mișcă limfa sunt similare cu venele. Sunt echipate cu clapete cu sens unic. Se deschid când lichidul curge înainte și se închid când încearcă să curgă înapoi. Deci limfa nu poate circula decât într-o singură direcție.

Extrase din
Înregistrarea titlului CIP de către Biblioteca Germană
Heymans, Joachim:
Trimilin training/Joachim Heymans
Ediția a 29-a Dünzelbach: Heymans, 2015
ISBN 978-3-9802384-2-7

Există trambuline scumpe și ieftine. Indiferent de ceea ce utilizează furnizorii de echipamente scumpe ca argument, dacă vrem să transmitem mesajul într-un mod utilizabil pentru toată lumea, trebuie să urmărim și finanțele grupului nostru țintă. Am testat noi singuri această trambulină. Face tot ce avem nevoie pentru acest program. Pentru o trambulină suspendată pe arcuri de oțel, ar trebui să comandați un ulei lubrifiant, deoarece începe să scârțâie după aproximativ 1 an.

---