6 alimente care previn cariile
MERE. Un măr pe zi îl poate ține departe. căpșuna dentistului pentru totdeauna! Mușcarea unui măr ajută saliva să curățe dinții, iar flavonoidele din măr împiedică dezvoltarea bacteriilor în gură. În plus, pielea și pulpa mărului concentrează multă vitamină C. Cu toate acestea, un studiu realizat în Statele Unite a arătat că persoanele care consumă cel puțin 180 mg de vitamina C în fiecare zi prezintă un risc cu 25% mai mic de a suferi boli dentare decât persoanele care consumă mai puțin de 60 mg.
CEAI. Ceaiul verde și ceaiul negru sunt minunate pentru natural lupta împotriva cavități. Acest lucru se datorează faptului că catehinele prezente în ceai împiedică aderarea plăcii dentare la smalțul dinților și, prin urmare, bacteriile să se agațe. În plus, ceaiul este bogat în fluor, al cărui efect benefic asupra smalțului dinților este bine stabilit. Dar, pentru un efect anti-descompunere, este recomandabil să beți ceaiul fără zahăr și fără îndulcitori, desigur. !
CACAO. Ce au în comun ceaiul și cacao? Polifenoli! Aceste molecule antioxidante, care prezintă un mare interes în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare, joacă, de asemenea, un rol în prevenirea cariilor. Polifenolii din cacao acționează ca o barieră împotriva atacurilor acide de la anumite bacterii (mai ales streptococi sanguini) prezente în flora orală. Dar, să fim clari, vorbim despre pudră de cacao neîndulcită și nu de batoane de ciocolată din cacao. !
AFINE. Aceste mici fructe de pădure roșii sunt extrem de bogate în flavonoide, antioxidanți cunoscuți pentru efectul lor antimicrobian. Flavonoidele din fructele de pădure roșii împiedică lipirea bacteriilor de peretele dinților în același mod în care previn lipirea bacteriilor de peretele vezicii urinare (prevenind astfel ITU).