6 REGULI PENTRU A TRANSFORMA PIC D LA AVANTAJUL SĂU; INSULINĂ! XPN World
Insulina este hormonul care mută glucoza din sânge în celule. Insulina este o hormon foarte anabolic, ceea ce îl face foarte important pentru culturisti.
Insulina are și o partea rea, deoarece crește depozitele de grăsime. Provocarea, atunci când încercăm să manipulăm insulina, este cum să o folosim în avantajul său în recuperare, limitându-i în același timp efectele în faza de depozitare a grăsimilor.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să controlați efectele insulinei și să profitați de beneficiile
Insulina și mușchii
Insulina este secretată de pancreas de fiecare dată când mănânci, indiferent dacă este vorba de proteine sau carbohidrați. Insulina este, de asemenea, un lanț de aminoacizi care acționează ca un semnal mecanic.
Celulele musculare sunt legate de receptorii insulinei. Odată ce molecula de insulină intră în contact cu receptorul, aceasta semnalează celulele musculare să se deschidă astfel încât glucoza, aminoacizii și creatina să poată intra în mușchi.. Este un proces major de construire a mușchilor. În plus, insulina crește sinteza proteinelor, adică construirea mușchilor din aminoacizii care intră în celulă.
Insulină și grăsimi
Insulina eliberată de pancreas semnalează corpului că a fost hrănită. Deoarece organismul încearcă întotdeauna să economisească energie, oprește procesul de stocare a grăsimilor pentru a consuma nutrienții nou disponibili. Insulina acționează asupra celulelor adipoase la fel ca și celulele musculare.. Ea cere să deschidă ușile pentru trecerea nutrienților.
Ai grijă totuși! Un exces de glucoză și grăsime în corpul tău și este direct corpul care intră în faza de depozitare.
Controlează-ți vârfurile de insulină
Deoarece insulina are părțile sale bune și rele, este crucial să știi cum să folosești insulina în avantajul său în procesul de construire a mușchilor. Urmați aceste 5 reguli și veți ști cum.