6 sfaturi alimentare pentru a avea o vacanță bună
Mesele festive se vor succeda, câteva sfaturi utile pentru a aprecia pe deplin aromele fără a vă răni stomacul.
Câteva sfaturi simple, de bun simț, distilate de la Nutriting, specialistul în nutriție inteligentă.
1 - Nu uitați micul dejun
Acum este momentul perfect pentru a compensa excesele meselor de sărbători. Este chiar important să vă bucurați de micul dejun pentru a nu ajunge la masă flămând.
Ideea de masă: Pregătiți un castron complet bogat în proteine și carbohidrați cu 80 g fulgi de hrișcă fierte, 300 ml lapte, 2 kiwi, 1 lingură de piure de alune și ½ linguriță de scorțișoară măcinată. Însoțiți-l cu o băutură fierbinte, ceai sau cafea.
2 - Ai grijă la aperitiv
Pentru a vă bucura de restul mesei, nu vă aruncați pe dulciurile tentante și pe tartele mici.
3 - alimentele grase cu moderatie
Foie gras, maioneză, unt, sosuri, bușteni, bomboane de ciocolată. Mai dificil de digerat, alimentele grase vor rămâne mai mult în stomac. Păstrați o mână ușoară ajutându-vă la porțiuni rezonabile. Condimentează moderat și favorizează sucul de lămâie.