6 sfaturi practice pentru a combate kilogramele în plus după sarcină
Adăugat de: Anne-Laure Galluchon 24 martie 2014
În timp ce primele câteva kilograme zboară repede după ce ai născut, rămân întotdeauna câteva care se lipesc strâns de tine. Deoarece nu sunteți singuri în acest caz (nu vă faceți griji, nu suntem cu toții Gisele Bündchen), iată 6 sfaturi practice pentru a combate kilogramele în plus după sarcină.
Nu vă stabiliți obiective de neatins !
Oricare ar fi numărul de kilograme pe care vrei să-l pierzi, este rar să găsești linia la 15 zile după naștere (dacă nu treci prin photoshop!). Dacă slăbești prea repede, urmând o dietă drastică, este posibil să o câștigi înapoi imediat ce o oprești. Stabiliți-vă obiective rezonabile și încercați să vă țineți de ele.
Ferește-te de poftele de dimineață
La fel ca mulți dintre noi, s-ar putea să fiți predispus la pofte de mâncare de dimineață (sau pofte de fapt). Dacă trebuie să eviți un lucru dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, este acel obicei prost de gustare. Dacă ți-e foame și nu poți aștepta masa, ia în considerare să bei un pahar plin cu apă și să mănânci niște fructe sau niște iaurt simplu, acest lucru ar trebui să te ajute să ai răbdare.