6 trucuri surprinzătoare pentru un stomac plat - fără exerciții fizice
Aceste șase trucuri simple de zi cu zi vă vor ajuta să obțineți un stomac plat. Cel mai bun: puteți face acest lucru fără niciun sport!
Ai un stomac plat repede? Acest lucru funcționează
Vrei un stomac mai plat? Apoi, desigur, are sens să faci sport și să mănânci sănătos și corect. Cu toate acestea, obținerea unui stomac mai plat este de asemenea mai ușoară. Evitând aceste lucruri de zi cu zi
Evitați guma de mestecat
Îți place să mesteci gumă din când în când? Cu toate acestea, acest lucru este contraproductiv pentru stomacul plat. Mestecarea constantă face ca aerul să pătrundă în stomac și să-l facă să pară umflat. În plus, se spune că îndulcitorii din guma de mestecat sunt responsabili de faptul că avem mai multe pofte de dulciuri și, astfel, riscăm să ne îngrășăm în jurul stomacului.
Mențineți o postură dreaptă
Vrei un stomac mai plat în câteva secunde? Apoi umerii înapoi, pieptul afară și stai drept! Cu spatele drept, vă întindeți stomacul și faceți mici rulouri să dispară vizual imediat. Puteți chiar să faceți ceva bun pentru spate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Opriți dispozitivele electronice
Opriți dispozitivele pentru a obține un stomac mai plat? Imi cer scuze?! Dar există un motiv: dacă stai mult pe telefonul mobil sau pe computer, probabil că te miști mai puțin. Deci arzi mai puține calorii. Utilizarea frecventă a iPhone & Co. ne poate perturba ritmul somnului și poate duce la lipsa somnului. Rezultatul: mai multă grăsime abdominală.
Renunță la fumat
Fumatul nu este doar rău pentru plămâni. Cercetările arată că persoanele care fumează mult acumulează, de asemenea, mai multe grăsimi în jurul șoldurilor.
Închide gura în timp ce mănânci
În primul rând, nu arată frumos când poți să-ți ridici gâtul în timp ce mănânci (ca să nu mai vorbim de zgomotele pe care probabil să le faci) și, în al doilea rând, când mesteci și respiri în același timp, înghiți aer. Acest lucru face ca stomacul să pară umflat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dormi suficient
Potrivit unui studiu al „Societății endocrine”, începe oricine suferă de lipsa somnului. Și cel mai probabil pe stomac. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți suficient. In fiecare noapte! Pentru că somnul nu poate fi acumulat și nici compensat.
Bea mai multă apă
Când bei mult (și prin aceasta ne referim la apă sau ceai neîndulcit, nu sucuri sau alcool), îi semnalezi corpului tău că există și alte locuri în care poți pierde în siguranță puțină apă. În plus, un echilibru regulat al fluidelor asigură faptul că stomacul este mai puțin umflat și că avem automat mai puțină dorință de dulciuri.
Ceea ce ar trebui să faceți fără, apropo, pentru ca stomacul să devină mai plat, este prea multă sare. Citiți aici de ce.