Sportul și diabetul pot ajuta antrenorul sportiv
15 mai 2017 ∙ 7 minute timp de citire
Un studiu al Institutului de Supraveghere a Sănătății (InVS), transmis de Federația Franceză a Diabeticilor, arată că în Franța, în 2013, peste 3,5 milioane de persoane au fost afectate de diabet.
Supraponderabilitate, obezitate, dietă slabă, stil de viață sedentar și activitate fizică scăzută sunt principalii factori de risc pentru această boală cronică, afectând aproape 5% din populația franceză.
Diabetul este o tulburare în absorbția, utilizarea și depozitarea zaharurilor obținute din alimente. Acest lucru are ca rezultat un nivel de glucoză în sânge (sau zahăr din sânge) prea mare: vorbim desprehiperglicemie.
Există două tipuri de diabet: diabetul de tip 1, numit diabet insulino-dependent, care afectează 6% dintre pacienți, și diabetul de tip 2, care afectează 92% dintre pacienți.
Efectele diabetului, care rezultă din lipsa de reglare între insulină și glucagon - acești doi hormoni care pot reduce nivelul de glucoză din sânge - cu toate acestea, pot fi limitați de cel mai bun tratament non-medicamentos disponibil: activitate fizică și sportivă.
Este într-adevăr dovedit că activitățile sportive contribuie la reducerea riscului de accidente de sănătate, în special pentru persoanele cu diabet, deoarece vasele lor de sânge sunt mai fragile decât pentru persoanele fără boală.
În acest articol, Superprof se concentrează pe sportul și sănătatea cuplului și se concentrează pe întrebarea care este impactul antrenamentului sportiv asupra diabetului.
Diabet: consultați-vă medicul înainte de a începe antrenamentul sportiv
Înainte de a vă abona la o sală de sport sau de a comanda acasă ședințe de antrenor sportiv, este important să solicitați sfatul medicului de la medicul curant.
Oricare ar fi tipul de diabet, pentru a fi diabetici este nevoie de echipament special.
De ce ?
Pe de o parte, pentru că se poate crede în sănătate și fără a ști că „crește” o boală gravă nedureroasă.
Nu știm neapărat că sănătatea noastră este amenințată.
Prin urmare, este liniștitor să efectuați un control pentru a limita riscul de accident vascular în timpul efortului fizic.
În al doilea rând, dacă știți deja că aveți diabet, o consultație medicală înainte de a începe antrenamentul sportiv vă permite să știți ce sport este cel mai potrivit pentru boală.
Medicul curant va ajuta astfel la:
- Stabiliți ritmul și intensitatea sportului,
- Preveniți apariția episoadelor de hiperglicemie sau hipoglicemie,
- Luați în considerare efectuarea unui test de stres,
- Cunoașteți măsurile de precauție pe care trebuie să le luați,
- Verificați absența contraindicației cu alte medicamente prescrise,
- Păstrați un jurnal: verificați zahărul din sânge, diferențele alimentare, observați apariția disconfortului,
- Știți cum să adaptați doza de insulină care trebuie injectată în funcție de intensitatea sesiunii.
Activitatea activă va îmbunătăți inevitabil starea fizică și nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2.
Avantajul consultării unui medic înainte de a-și căuta antrenorul de sport la domiciliu este că, dacă persoana diabetică are antecedente familiale, medicul va ști trimite pacientul la tratamentul adecvat de urmat în timpul efortului.
Dacă practicarea unui sport servește ca tratament pentru diabetul de tip 2, este necesar să se respecte ritmul și intensitatea sportului - în funcție de nivelul său de zahăr din sânge -, tratamentul dietetic din planul nutrițional și doza de medicamente.
Câteva sfaturi înainte de a face mișcare cu diabet
Sfatul numărul unu pe care l-ar da persoanelor cu diabet, deși cu siguranță îl știu deja, ar fi bun. controlează sistematic nivelul zahărului din sânge pe stomacul gol, în timpul și după efortul fizic.