7 motive bune pentru a avea un jurnal Femme Actuelle Le MAG
Pentru a-ți stimula stima de sine, a-ți dezvolta creativitatea, a-ți aminti ... Există multe motive pentru a păstra un jurnal privat. De ce să scrii, chiar și ca adult? Elemente de răspuns cu Camille Rochet, psiholog *.
Jurnalul nu este destinat adolescenților. Refugierea în scris din când în când, chiar și la vârsta adultă, ar putea aduce beneficii sănătății mintale. Pentru Camille Rochet *, psiholog, scrierea „poate fi o idee foarte bună” pentru îmbunătățirea stimei de sine, pentru a te încrede în tine, pentru a-ți exprima durerile și bucuriile.
Cu toate acestea, specialistul nu o recomandă tuturor. „Jurnalul este potrivit pentru persoanele realiste, care nu văd exclusiv părțile rele ale vieții lor. Riscul este să notăm doar elementele negative și să ne concentrăm asupra lor, să rumegăm. " Jurnalul devine interesant dacă înveți să scrii și lucrurile corecte. Specialistul discută motivele exprimării în scris și oferă câteva sfaturi pentru utilizarea cu înțelepciune.
Pentru a face un pas înapoi
Caietul vă permite să „gravați în piatră” emoțiile unui moment. A doua zi sau la câteva zile după ce am scris, putem deschide din nou jurnalul nostru pentru a găsi sentimentele pe care le aveam la un anumit moment. Ajută să facem un pas înapoi, să ne întrebăm dacă suntem în aceeași stare de spirit astăzi, dacă nu am reacționat exagerat, de exemplu.
Este un confident neutru
Uneori ai ceva pe inimă, pozitiv sau negativ. Uneori, nu știi cu cine să vorbești: reacția rudelor este temută. Scrierea într-un jurnal înseamnă, de asemenea, evitarea confruntării cu atitudinile altora. În plus, ceea ce spunem în ziarul nostru nu se va „odihni” pe umerii celor dragi.