7 motive pentru care ar trebui să beți suc de castraveți
Castravetele este una dintre cele mai cultivate legume din lume. Poate fi preparat în mai multe moduri și este benefic și în cosmetică și medicină.
Știi de ce o faci în mod regulat Bea suc de castravete ar trebui să? Aici puteți afla mai multe despre toate beneficiile acestei plante medicinale anuale, originară din India, dar acum plantată și mâncată peste tot în lume.
Nutrienții din castraveți
Această legumă are 96% apă și conține foarte puține calorii (13 kcal la 100 g). Castravetele conține foarte puțin zahăr, grăsimi și proteine, dar se caracterizează prin următoarele substanțe nutritive:
- Vitamine (complex C, E, B)
- Minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu)
Prin urmare, castraveții sunt recomandați în mod regulat în dietă. Nu numai că poți folosi aceste legume în salate, le poți folosi și pentru a face sucuri delicioase. Gustul neutru se potrivește bine cu alte tipuri de fructe sau fructe.
O alternativă sănătoasă: sucul de castraveți
Sucurile naturale sunt o sursă rapidă și directă de vitamine și minerale. Acestea sunt ușor absorbite și digerate și oferă organismului o mulțime de lichide. Sucul de castravete are, de asemenea, un efect de deshidratare și, prin urmare, susține eliminarea toxinelor.
Acest lucru vă va menține în formă și sănătos. Vă vom oferi apoi șapte motive importante pentru care ar trebui să beți și suc de castraveți:
1. Sucul de castravete te ajută să slăbești
Deși castraveții sunt săraci în calorii, au un efect foarte plin.
- Acest lucru încetinește procesul digestiv și nu vă va fi foame mult timp după aceea.
- Poti sa faci asta Inhibați pofta de mâncare și obțineți o greutate sănătoasă mai ușor.
Castravetele este, de asemenea, minunat în combinație cu alte tipuri de fructe sau legume Obțineți pierderea în greutate, detoxificați corpul și începeți metabolismul.
2. O digestie mai bună
Castraveții conțin fibre și apă. Cu suficientă apă, puteți reduce simptomele arsurilor la stomac și puteți echilibra pH-ul din stomac.
Fibrele alimentare îmbunătățesc tranzitul intestinal și contracarează constipația.
3. Sucul de castravete dă corpului tău apă
Corpul tău pierde apă în timpul zilei, ceea ce poate duce la deshidratare. Sucul de castravete este excelent pentru a compensa pierderile de apă. De asemenea, conține săruri minerale importante!
4. Sucul de castravete reduce riscul de cancer
Potrivit unui studiu publicat în 2016, cucurbitacinele, lignanii și alte ingrediente găsite în castraveți pot reduce riscul de cancer. Acest lucru se datorează faptului că creșterea celulelor canceroase este inhibată.
În timp ce sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu, sucul de castraveți are multe beneficii și nu poate face niciun rău.
5. Scade tensiunea arterială
Se știe că tensiunea arterială ridicată este periculoasă, deoarece crește riscul bolilor de inimă. Este așa-numitul „ucigaș tăcut”, deoarece nu se observă simptome clare în faza inițială. Prin urmare, prevenirea este foarte importantă.
Sucul de castravete conține fibre, magneziu și mult potasiu, care echilibrează toate tensiunea arterială.
6. Echilibrează echilibrul acido-bazic
Sucul de castravete are un efect alcalin și reglează valoarea pH-ului sângelui. Aceasta poate, printre altele îmbătrânirea prematură, obezitatea și bolile cardiovasculare sunt prevenite.
7. Sucul de castraveți oferă vitamina B
Vitaminele complexului B sunt esențiale pentru o mare varietate de funcții ale corpului. Reglează sistemul nervos și sunt importante pentru acesta Producția de energie și metabolismul. Prin urmare, acest lucru poate reduce și efectele dăunătoare ale fricii și stresului.
Suc comercial sau de casă?
În supermarketuri există o mare selecție de sucuri comerciale care pot fi consumate direct. Cu toate acestea, conțin conservanți și coloranți, care sunt dăunători și pot provoca și reacții alergice. Prin urmare, recomandăm întotdeauna sucuri naturale de casă.
Acum cunoașteți toate beneficiile sucului de castraveți și puteți beneficia și de acesta. Ar trebui să beți regulat suc de castraveți!