7 sfaturi despre cum să te descurci cu persoane dificile
Cum să 7 sfaturi despre cum să te descurci cu persoane dificile
1. Nu o luați personal!
- Crede că sunt proastă sau ce? - Escalare interioară! Pentru că atunci când ne simțim atacați sau instruiți personal, suntem foarte furioși și reacționăm agresiv. Un atac este urmat de un contraatac și dintr-o dată ceva mic devine un teatru de război. Din păcate, nu aduce pe nimeni mai departe, ci costă doar energie și nervi. Prin urmare: este mai bine să vă păstrați distanța, să nu luați ceea ce s-a spus personal și să respirați adânc. De cele mai multe ori, omologul nostru nu înseamnă acest lucru atât de personal pe cât îl întâmpină.
2. Arta de a asculta
Este într-adevăr o artă, mai ales dacă crezi că interlocutorul tău este o gaură absolută. Dar atunci este deosebit de important să te concentrezi pe ascultare și nu pe ceea ce vrei să spui tu însuți. Comentariile precum „Da, exact” sau „Aha, văd.” De asemenea, nu sunt deosebit de utile. Mai degrabă, psihologii sfătuiesc afirmații de genul: „Spune-mi mai multe, ca să o pot înțelege mai bine”.
3. Pastreaza-ti distanta
Sentimentele de fericire sunt contagioase, din păcate și sentimentele de nefericire. Prin urmare: Scăpați de tot ce nu vă face bine în acest moment. Dacă sunteți nemulțumit, nefericit, enervat sau stresat, nu aduceți la bord mai multe sentimente negative. Mai bine: gândiți-vă cine sau ce vă face bine în acest moment. Ar putea fi lucruri mărunte precum o ceașcă de ceai sau un pui de somn puternic. Starea de spirit proastă este agravată de negativitatea altora. Suferința împărtășită nu este pe jumătate suferință, ci dublă suferință. În jargonul tehnic, aceasta se mai numește întărire negativă. * modul smart shit dezactivat
4. Nu fi evitat
Păstrați-vă calmul, radiați securitatea: escaladarea nu duce pe nimeni mai departe, dar nu vă face mic și înghiți totul. În caz contrar, veți ajunge rapid în rolul de victimă, ceea ce nu trebuie să se întâmple în niciun caz. Dacă limitele sunt depășite, acest lucru trebuie clarificat, dar calm, iar cealaltă persoană trebuie pusă în locul lor. La urma urmei, ești cea mai importantă persoană pentru tine și ar trebui să-ți menții integritatea.
5. Unde este problema?
De obicei, există o altă problemă în spatele unui lucru mic și care trebuie identificat. Deci, jucați un detectiv și aflați ce își dorește cu adevărat cealaltă persoană? Aceasta se mai numește și nevoia ascunsă, adică nevoia ascunsă * smart shit modus off. Cu toate acestea, odată ce ați recunoscut ce se află în spatele plângerii, plângerilor și gemetelor constante, puteți aborda rezolvarea problemelor. Deoarece singura cale de ieșire din modul de reclamație negativă este trecerea la modul de rezolvare a problemelor și, prin urmare, intrarea în acțiune.
6. Oglindă, oglindă pe perete.
Tehnica oglinzii este incredibil de eficientă dacă nu vrei să te implici într-o confruntare sau dacă ți-e frică de ea. Pur și simplu te comporti într-un mod similar cu celălalt. Imitați pur și simplu tonul vocii, gesturile, expresiile faciale și vocabularul discret și oferiți partenerului de conversație un sentiment de familiaritate și de înțelegere. Ceea ce nu coboară bine: umorul sau o glumă stupidă au de obicei efectul opus al relaxării.
7. Schimbați ce poate fi schimbat
Ceea ce ne-ar plăcea să avem uneori nu se potrivește deloc pentru alții și invers. La rândul lor, asta creează fricțiuni, lupte pentru putere și o stare proastă. Dacă sentimentele intră în joc, lucrurile devin păroase. Apoi logica devine flaută, focalizarea se pierde și lupți pentru lucruri care nu merită. Apoi, ajută să faci un pas înapoi și să-ți schimbi perspectiva în loc să te pierzi în emoții. După ce ați convenit asupra unei schimbări importante, pașii mici sunt adesea cel mai bun mod de a vă ajuta.