7 sfaturi pentru a pierde in greutate fara a face dieta - Souad By Sonia
Buna ! Sper că subteți bine. Astăzi ne întâlnim în acest nou articol, urmează să vă împărtășesc cele 7 sfaturi ale mele pentru a slăbi cu ușurință fără dietă. Doar modificând unele mâncăruri proaste.
Pentru mica mea poveste, am pierdut peste 15 kilograme în total în anul 2018, am fost urmat de un dietetician și nutriționist. Este specializat în slăbire. Am slăbit 10 kilograme în 2 luni. În plus, v-am scris deja un articol despre acest subiect: Cum să slăbești 10 kilograme fără să faci mișcare. Vă dau linkul, dacă doriți să citiți acest articol.
Regimul nu este întotdeauna ușor, este adesea sinonim cu lipsa de alimente și frustrare. Cu toate acestea, dacă schimbați anumite obiceiuri proaste sau dacă limitați anumite cantități, veți constata că veți pierde în greutate cu ușurință fără a merge neapărat la o dietă militară. !
Înainte de a urma o dietă, vă recomand să aveți obiceiuri alimentare bune. Vă voi dezvălui 7 sfaturi pe care trebuie să le urmați pentru a pierde în greutate fără a face dietă !
Limitați restaurantele/Fast Food/Bufet după bunul plac
Primul sfat este să vă limitați vizitele abuzive la restaurante/Fast Food/Bufete cu tot ce poți mânca ... Mi-a plăcut prea mult să merg la restaurante, mai ales în Bufetele All-You-Can-Eat, deoarece aș putea să mă umplu singur de câte ori mi-am dorit. Și asta a fost într-adevăr captura, am mâncat până nu am mai putut. Ceea ce este extrem de rău pentru sănătatea ta. Am gătit foarte puțin pentru că eram foarte prost organizat între activitățile mele și munca mea. Pentru a nu pierde timpul în bucătărie, am preferat să mi se livreze mesele acasă sau să merg la catering pentru a mânca. Și zilnic, nu este ideal, deoarece îmi mențin „grăsimea” și „greutatea”, lol !
Reducerea consumului în restaurante mi-a permis să slăbesc ușor și, de asemenea, să economisesc bani !
Dacă sunteți însoțitor de restaurant, vă sfătuiesc să vă limitați frecventarea pentru a pierde în greutate fără a face niciun efort.
Opriți gustarea
Obișnuiam să ciugulesc TOT TIMPUL ! Cel mai greu este când lucrez acasă, sunt tentat să mănânc și stomacul meu se îndreaptă spre bucătărie. Deci, am mâncat prăjituri, bomboane, ciocolată, chipsuri ... Ei bine, ceea ce este foarte rău pentru sănătatea ta! De la dieta mea, am schimbat toate alimentele proaste pe care le consumam: un măr, roșii cherry, salată, iaurt 0% sau iaurt 0% brânză de vaci (în special vanilie, acestea sunt preferatele mele). Acestea sunt cele mai bune alternative pe care le-am găsit pentru o "gustare mai bună", dar scopul este să evit gustarea între mese pentru a nu crește în greutate.
Evitați vasele industriale
Mâncărurile industriale, cum ar fi de exemplu: mesele congelate, mesele gata preparate sau conservele sunt extrem de rele pentru sănătatea dumneavoastră. Cei care abuzează de mesele industriale își cresc riscul de cancer, constată studiul.