7 sfaturi pentru a preveni varicele atât de sănătoase

Adesea subestimat ca o pată enervantă, varicele sunt o boală venoasă gravă. Vă vom arăta ce puteți face în acest sens.

Primele simptome ale varicelor pot apărea în adolescență și la maturitate. Oferim sfaturi privind prevenirea.

1. Respectați „regula 3L-3S”

Alergând și culcat în loc să stai și să stai în picioare. Construiește mișcarea în viața ta de zi cu zi și menține-ți mușchii picioarelor în formă prin sporturi de anduranță precum ciclism, înot, drumeții sau gimnastică.

2. Mâncător de plante în loc de tigru de carne

O dietă vegetală bogată în fibre întărește pereții venelor.

3. Înotul ajută venele

Pe lângă exerciții fizice, presiunea apei ar trebui să fie bună și pentru vene.

4. Bea mult

Se recomandă cel puțin doi litri de apă, ceai neindulcit sau spritzere cu suc de fructe pe zi.

5. picioarele sus

Ridicați picioarele frecvent, astfel încât sângele să curgă înapoi spre inimă.

6. Alternează rece și cald

Vindecările Kneipp stimulează circulația sângelui la fel ca dușurile alternante: dușează-ți picioarele alternativ la rece și cald la fiecare 30 de secunde.

7. Masaje împotriva varicelor

Masajele picioarelor stimulează circulația sângelui.

---