8 alimente preferate pentru fortificarea și albirea dinților
1 - brânză
Acolo, s-ar putea să credeți că sunteți de râs. Și totuși, pe lângă faptul că este delicioasă, brânza este aliatul dinților noștri. Bogată în calciu și fosfor, brânza remineralizează smalțul și întărește dinții. Iubitorii de brie și gorgonzola, rețineți că brânzeturile presate fierte conțin cel mai mult calciu și fosfor. Este timpul să săriți în Comté, Gruyère, Emmental sau Beaufort. Și dacă sunteți mai mult desert, rețineți că funcționează și cu iaurt grecesc și brânză de vaci.
2 - morcovul crud
Morcovul te face dragut și îți oferă un aspect bun. Dar asta nu este tot. Datorită texturii sale ultra crocante, celebra legumă curăță gura de resturile alimentare lipite după masă. Deci nu morcovul în sine albeste dinții, ci textura sa. La fel ca țelina, această legumă este crocantă. Dintr-o dată, face posibilă producerea de salivă, care va curăța dinții. În plus, morcovul este bogat în vitamina C, un aliat pentru sănătate care ucide bacteriile și protejează gingiile. Aveți grijă, însă, să îl consumați crud.
Pentru a-ți face bine dinții, mâncăm morcovi
3 - Ciocolată neagră
Ni se spune de noapte până dimineață că „ciocolata este dreaptă pe șolduri”. Atât de mult încât uităm de virtuțile cacao. Cu toate acestea, nu numai știința a dovedit că mâncarea unei felii de tort de ciocolată în fiecare dimineață ne crește creierul, ciocolata este bună pentru dinții noștri (atâta timp cât nu este prea dulce). Motivul ? Conține fosfați care neutralizează acizii. De asemenea, conține polifenoli, o substanță care previne dezvoltarea bacteriilor care provoacă gingivită. Pentru o acțiune reală, mizăm pe ciocolata neagră.