8 obiceiuri de viață care îți pot afecta pielea Elle Quebec
Somn, acasă, machiaj.
de: Elle Québec - 12 noiembrie 2018
Cumpărarea mai multor alimente locale, consumul de alimente organice, exerciții fizice cu intervale de intensitate mare (HIIT) sau doar culcare înainte de miezul nopții: aceste moduri de tratare a corpului nostru au devenit o prioritate în lumea noastră, unde bunăstarea este primordială. Deci, are sens că suntem interesați și de produsele pe care le folosim pe corpul nostru, de la produse de îngrijire a pielii până la machiaj. La urma urmei, adaugă dr. Kellett, dermatolog la DLK de pe Avenue Clinic din Toronto, „Pielea ta reflectă starea generală de sănătate, iar alegerile stilului tău de viață vor afecta cel mai mare și mai vizibil organ din corpul tău. Iată opt lucruri care vă pot influența calitatea pielii.
MÂNCAREA TA
„Dacă lipsesc câțiva nutrienți din dieta noastră - de exemplu, acizii grași [care mențin pielea hidratată] - pielea noastră o va afișa”, spune Abby Langer, un dietetician din Toronto. Ea recomandă consumul de grăsimi sănătoase precum avocado, pește gras, nuci și semințe; vitaminele C și E (antioxidanți) din fructe, legume, nuci și, respectiv, semințe; și vitamina A din portocale, fructe și legume verzi. „Legumele de culoare verde închis și legumele foarte colorate conțin toate componentele colagenului”, adaugă dr. Kellett. „Acest lucru este important, deoarece pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen și elastină se deteriorează și trebuie să ne reparăm celulele. "
REGIMUL TAU DE ÎNGRIJIREA PIELEI
Antioxidanții, precum vitaminele E și C, nu se găsesc doar în alimente; atunci când sunt utilizate în produsele de îngrijire a pielii și machiaj, acestea ajută la combaterea formării de radicali liberi - cauzată de poluare și soare - care pot deteriora pielea. Alte produse de îngrijire a pielii includ acidul hialuronic îmbibat cu apă (o moleculă care poate păstra până la 1.000 de ori greutatea sa în apă) și ceaiul verde, care conține polifenoli anti-îmbătrânire. Exfolierea regulată vă va ajuta, de asemenea, să vă păstreze pielea cât mai bine, ceea ce vă ajută să vă machiați mai mult timp. „Fondul dvs. de ten se va aplica mai bine dacă vă exfoliați pielea”, spune dr. Kellett. „Dacă scazi ritmul cu care pielea ta se reînnoiește, se va prăbuși. Pentru tipurile de piele care sunt normale și chiar mixte, Dr. Kellett recomandă utilizarea unui produs de curățare exfoliant pe bază de gel pe timp de noapte. Dimineața, curăță-ți fața cu un produs de curățare sau doar cu apă, apoi aplică cremă hidratantă, protecție solară și, cel mai important, un grund precum Nude by Nature Perfect Foundation, pentru a ajuta fundația să se agațe de piele.