8 reguli de urmat pentru a vă cântări corect
Este bine să te cântărești, dar cântărește-te corect este mai bine ! Si da, înainte de a sări în tavan sau dimpotrivă să te aplaude când găsiți numerele pe scară, asigurați-vă mai întâi că ați ales metoda potrivită, deși amintim, numerele de pe cântar nu sunt o indicație a valorii dvs. personale.
Cântărește-te în fiecare zi pentru a slăbi ?
V-am spus despre asta cu ceva timp în urmă, un studiu condus de Cornell Food & Brand Lab ne-a dezvăluit că există o legătură între frecvența cântăririlor și creșterea sau pierderea în greutate a unei persoane.
De fapt, în timpul acestui studiu, cercetătorii au observat acest lucru persoanele care se cântăreau cam o dată pe săptămână tindeau să slăbească în timp ce cei care se cântăreau mai rar aveau tendința să o ia. Cu toate acestea, a te cântări este în nici un caz o metodă minune pentru a slăbi, desigur. Dar merită încercat, tot trebuie să știi să te cântărești corect.
Cele 8 reguli de știut pentru a vă cântări
Cântărirea corectă nu necesită mult efort, ci doar câteva măsuri de precauție sunt de bun simț. Iată câteva reguli de urmat.
1 - Cântărește-te dimineața
Interesul de a vă cântări este să puteți compara greutatea noastră între cea de acum o lună, două luni sau 10 ani și acum. Greutatea măsurată dimineața după o noapte de somn și după mesele din ziua precedentă au fost digerate este deci neapărat Mai sigur greutatea măsurată după o zi în care au fost ingerate alimente și băuturi.
2 - cântărește-te pe stomacul gol
Pentru o fiabilitate și mai mare, cântăriți-vă nu numai dimineața, ci și pe stomacul gol, înainte de micul dejun, dar și înainte de a fi băut chiar și un pahar cu apă, chiar dacă între noi, nici nu va schimba dramatic greutatea pe cântar.