8 rețete de pâine pentru slăbit
8 rețete de pâine pentru slăbit. În obiceiurile noastre alimentare și culinare, pâinea este prezentă în marea majoritate a meselor. Prin urmare, este dificil să-l eliminați în timpul unei diete. Cu toate acestea, diferite soiuri de pâine vă permit să continuați să o consumați fără să vă îngrășați. Facem bilanț.
La micul dejun sau la cină, pâinea este o parte centrală a meselor noastre. Integrale, cu cereale, secară, aluat sau tărâțe ... Nu lipsesc varietățile de pâine, dar acestea nu au doar avantaje.
Într-adevăr, pâinea este adesea prea bogată în gluten, precum și în carbohidrați și săracă în fibre. Acest aliment este, de asemenea, considerat a fi prea sărat. Prin urmare, este mai bine să fii atent la consumul tău de pâine dacă vrei să slăbești.
Ca parte a dietei, bagheta, tradiția și pâinea sandwich nu sunt recomandate. Făina albă conținută în aceste alimente determină în special o creștere a indicelui glicemic.
Calculul acestei rate ajută la identificarea efectelor alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge. Un indice glicemic ridicat determină creșteri ale zahărului din sânge care promovează secreția de insulină. Acesta din urmă este parțial responsabil pentru formarea grăsimii în organism.