800 de calorii pe zi (nutriție, dietă)
Câte sunt 800 de calorii? De exemplu, 2 felii de pâine cu piept de curcan etc. m-ar interesa din curiozitate. Și altceva, este un ceai bun la fel de bun ca apa. Cu apă economisești 800 de calorii, mulțumesc;)
5 răspunsuri
Dacă aveți, să spunem, această felie de pâine brună în care o felie cântărește 50gr și, prin urmare, are aproximativ 100kcal, ați putea mânca 6 pâini și 200gr piept de curcan (100gr 92-103kcal în funcție de soi) și atunci ar fi la 800 de calorii. La fel ca o teorie a ceea ce ar fi posibil. Dacă luați, desigur, pâine cu cereale sau puneți pâine albă sau margarină sub pieptul de curcan, atunci la final vor fi doar 3-4 pâini;) Dar, apropo, 800 de calorii nu sunt suficiente ca o necesitate zilnică.
O pizza are aproximativ 800 de kilocalorii, există și unele cu mult mai multe calorii, depinde în totalitate de topping. Sau un burger și cartofi mici. Deci, cu lucruri nesănătoase, ați atins foarte repede 800 Kcal. Ai putea mânca mai bine 7 felii de pâine prăjită integrală (71 Kcal pe felie, există și unele care au mai multe Kcal!) Și o salată cu ea. Dar o dietă echilibrată este foarte importantă și ar trebui să mănânci deja peste 1000 kcal pe zi, dacă nu vrei cu adevărat să slăbești.
Nu pot să-ți răspund atât de spontan acum (vezi celelalte răspunsuri, există deja câteva)
Ceea ce mă ajută foarte bine să-mi controlez și să-mi schimb dieta este baza de date cu alimente http://fddb.info/ - într-adevăr conține aproape toate alimentele, inclusiv produsele finite și fast-food. Pur și simplu introduceți ceea ce ați mâncat și puteți chiar să vă compensați activitățile sportive. Înregistrarea este gratuită și există chiar și o aplicație gratuită pentru iPhone:)
2 batoane de ciocolată ar trebui să corespundă cu aproximativ 800 de calorii, o masă foarte substanțială este, de asemenea, de aproximativ 800 de calorii, în timpul zilei ar trebui să consumați maximum 2300 de calorii ca femeie și aproximativ
Cineva știe multe despre asta.
dacă luați din nou numărul de bare în pătrat, asta este și adevărat
Huh? De ce economisești calorii cu apă? Pur și simplu nu are calorii proprii, așa că dacă bei apă în loc de suc sau sifon, vei economisi desigur kcal. ^^ Ceaiul neindulcit nu are nici calorii, fie bune sau rele, precum și cafea neagră.
O pizza congelată (variază, în funcție de topping) sau o porție de lasagna sunt, de asemenea, 800 de calorii. Sau 6 mere de dimensiuni medii.
o logică captivantă, phlox.
întrebări similare
Am avut o tulburare de alimentație și în acel timp mănânc doar 300 de calorii pe zi. Acum consum între 700-800 de calorii pe zi. Nu mi-e foame, dar nu-mi este foame după prânz. De aceea am mereu mult mic dejun. Fulgi de ovăz, 2 mere și alte fructe și pâine cu piept de curcan. Mă simt bine, așa că nu am probleme, dar mănânc mult prea puțin și tot fac sport (ca hobby) Nu mai slăbesc, în prezent cântărește 52 de kilograme și am 1,64 înălțime. Pot continua așa sau îmi fac rău prea mult corpului?
Salut, în prezent urmez o dietă de 1200-1400 calorii, cu o zi de înșelătorie pe săptămână (deci corpul meu nu se obișnuiește cu aportul scăzut de energie). Rata mea metabolică bazală este de 1600 de calorii. Pentru a nu lipsi de vitamine și altele asemenea, iau zilnic câte un comprimat de vitamine A-Z pe termen lung. Nu fac sport. Dacă mănânc alimente umplute (de ex. Cartofi, carne) pe tot parcursul zilei, mă pot descurca bine cu această cantitate de calorii fără să-mi fie foame. Beau ceai verde și 2 litri de apă în fiecare zi.
Slăbiți cu ceai verde volvic în 2-3 săptămâni? Numai ceaiul verde și apa volvică timp de 3 săptămâni este sănătos ceaiul volvic? are calorii poti slabi cu ea? are mult zahăr?
Așa că am urmat o dietă cu mere de aproximativ 1 săptămână (3-5 mere) și nu am mâncat nimic de 2 zile . acum am văzut-o și vreau să încep să mănânc mâine, dar măresc încet aportul de calorii, dar cât de exact? cantaresc aproximativ 87 de kilograme si in mod normal au o rata metabolica bazala de aproximativ 2000 ar trebui sa incep cu calorii wv si pentru cat timp? Ar merge așa ceva: 500 de calorii apoi următoarele 600 de calorii până în 2000? Sau ar fi prea mult și rapid? Și sunt atent la ceea ce mănânc, la multe legume și fructe, piept de curcan cu puțină grăsime, pește, pâine integrală și călăresc un antrenor profesionist în ziua respectivă sau în fiecare zi. Nu ar fi acesta un început bun pentru a preveni sau diminua efectul yo-yo sau nu? Aș aprecia sugestii de îmbunătățire:)
în ultima vreme am amețit adesea când mă trezesc sau când alerg și nici nu mai am chef să mă mișc, asta are de-a face cu asta pentru că mănânc 800-900 de calorii pe zi sau ceva nu este în regulă cu mine .