9 alimente care stimulează starea de spirit

Știm că o dietă sănătoasă și echilibrată este cel mai bun lucru pentru sănătatea noastră. Dar există încă câteva feluri de mâncare care ne vor încânta gustul și ne vor întoarce un zâmbet în mai puțin de doi !

Iată 9 alimente (inclusiv câteva delicii) care vă vor stimula starea de spirit și vor promova pierderea în greutate:
1. Ciocolata: Conțin antioxidanți și magneziu, dilată vasele și scade tensiunea arterială. Optează pentru 70% ciocolată cu cacao pentru a reduce anxietatea, durerile de perioadă, depresia sau chiar oboseala! Răsfățați-vă de 2-3 ori pe săptămână.

2. Cafea: crește eliberarea de dopamină și serotonină, doi neurotransmițători care promovează senzația de bunăstare.

3. Somon: foarte bogat în omega-3, stimulează memoria și combate schimbările de dispoziție și depresia.