9 rețete de slăbire cu pește (pentru a sărbători fără să te îngrași)

pentru

[SLIDESHOW] Excelent pentru linie, peștele este, de asemenea, foarte bun pentru sănătate. Merluciu, saithe, somon sau dorată: iată 9 rețete slăbitoare, dar delicioase !

Care sunt peștii cu cele mai puține calorii ? Când doriți să slăbiți, este mai bine să pariați pe peștii „slabi”, adică săraci în calorii: în această categorie „greutăți cu pană”, găsim limbă, merluciu, eglefin, placă, cod, coapte, merlan sau știucă . Pe cealaltă parte a spectrului de slăbire, există așa-numiții pești „grași”: macrou, anghilă, somon, sardine, păstrăv, hering, ton sau hamsii.

Dacă sunt de fapt mai multe calorii decât verii lor „slabi”, peștii „grași” nu trebuie excluși ca parte a unei diete de slăbire: deoarece furnizează omega-3, susțin sistemul. Sistemul imunitar, promovează flexibilitatea articulațiilor și protejează sistemul cardiovascular sănătate. Este un echilibru corect de găsit !