9 sfaturi pentru a arde calorii fără a face mișcare
Slăbești fără să faci mișcare? Da, este posibil, vă explicăm totul !
Ați încercat să vă motivați să jucați sport pentru a slăbi, dar de fiecare dată angajamentul dvs. nu a durat foarte mult? Dacă nu ești un mare sportiv, știi că există și alte modalități ușoare de a arde calorii fără să faci mișcare și chiar faci unele dintre aceste lucruri fără să te gândești la asta. !
1. Râde
Studii foarte serioase au arătat că râsul arde calorii. În funcție de intensitatea râsului și de timpul petrecut râzând, puteți arde 10 până la 40 de calorii în 10 până la 15 minute. Atunci este momentul să vă revizuiți repertoriul de glume! În plus, râsul este, de asemenea, foarte bun pentru moral !
2. Efectuați un apel
Dacă există un act pe care îl faci foarte des, ca să nu spui în fiecare zi, este să suni! Dacă vorbești energic la telefon, poți arde până la 100 de calorii pe oră! Acum ai o scuză bună să stai la telefon ore în șir cu cel mai bun prieten al tău !
3. Dormi
Universitatea din Chicago s-a interesat de acest lucru și a arătat că a face un pui de somn de 30 de minute poate pierde 35 de calorii. Și, dacă mai dormi o oră pe noapte, ți-ai putea reduce aportul de calorii cu 200 de calorii, așa că merită să te culci mai devreme! Cu cât dormi mai puțin, cu atât este mai puțin probabil să slăbești, așa că întoarce-te la nopțile de la ora 8 și fă un pui de somn la începutul după-amiezii cât mai repede!
4. Mestecă gumă
Guma de mestecat arde 11 calorii la fiecare 12 minute. În mai puțin de două ore, veți fi ars puțin mai mult de 100 fără niciun efort deosebit doar mestecând! Desigur, trebuie să luați gumă de mestecat fără zahăr pentru a nu adăuga calorii, altfel orele de mestecat vor fi în zadar. !