90 de diete testate critic de Wellness Blog
Viața de Christian Werner 1 iunie 2005
Fiecare a doua dietă de slăbit reprezintă un pericol pentru sănătate.
Oricine caută o dietă o va găsi cu ușurință: nicio revistă pentru femei fără o dietă miraculoasă. STIFTUNG WARENTEST, împreună cu Asociația pentru Informații pentru Consumatori, au examinat 90 de diete (diete generale). Rezultat: Multe lucruri te îmbolnăvesc mai degrabă decât subțire. Există însă și concepte pentru care perspectivele de slăbire permanentă sunt bune.
Au fost testate 90 de programe actuale de scădere în greutate, inclusiv combinarea alimentelor, conținut scăzut de grăsimi, glucoză, conținut scăzut de carbohidrați, precum și diete psiho și cure de slăbire de pe internet. Doar unsprezece diete sunt recomandate fără rezerve, iar alte optsprezece merită cel puțin o încercare. Cele mai multe diete de slăbit te îmbolnăvesc, mai degrabă decât slab.
Câștigătorii testului sunt diete predominant mixte: se concentrează pe diete mixte echilibrate, cu consum redus de energie. Bogat în carbohidrați (50%), moderat în proteine (10-15%) și economic în grăsimi (20-30%). Dacă calculați cantitățile în așa fel încât să consumați între 1.200 și 1.500 de kilocalorii pe zi, nu veți avea foamea roasă și veți pierde în continuare o medie de jumătate de kilogram până la patru kilograme pe săptămână. Mai multe nu ar trebui să fie. Feriți-vă de interdicțiile absolute!
Un lucru este, de asemenea, sigur: nici dietele de înfometare radicală, nici pastilele-minune nu ajută la obezitate. Dietele care ar trebui să te facă să fii subțire în cel mai scurt timp sunt umilitoare. Chiar dacă slăbiți câteva kilograme la început: dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare permanent, veți ajunge inevitabil să cunoașteți efectul yo-yo - primele kilograme în jos și apoi să faceți o copie de rezervă din nou, de obicei chiar mai mult decât înainte.
Castigatorii:
Dieta completă a femeii
Slab 30 de grăsimi vegetariene
Conținut scăzut de grăsimi
Așa îmi gătesc soțul subțire
Puteți face și fără o dietă
Dieta bikini
Dieta ideală
Dieta de bună dispoziție
Slăbesc (Societatea Germană pentru Nutriție)
Dieta Brigitte
Subțire fără dietă
Noua dietă Fit for Fun
ma simt bine
Pierdătorii:
Dieta South Beach
sărac în carbohidrați
dieta Atkins
Noul cracker de zahăr
Metoda Montignac
Gândește-te subțire
Dieta 3 D Lagerfeld
Dieta Scarsdale
Dieta Humplik
Sears Diet
Dieta cu orez
Dieta stelelor de la Hollywood
Dieta grupelor sanguine
Alimentația care combină dieta
Forever Young - Strunz
Dieta Cretei
Slăbiți sănătos cu sărurile Schüßler
Dieta de rotație
În cele din urmă, greutatea dorită (Allen Carr)
Avertisment, capcană pentru dietă!
Sursa: Stiftung Warentest, centru de consiliere pentru consumatori
116 pagini
Autor: Edith Geyer, Helga Schimmer
Publicație: 22.03.2005
ISBN: 3-902273-35-6
Preț: 7,50 euro