A câștigat 10 kg iarna (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
buna, am intrebat, am slabit 12 kg de primavara pana vara, am 1,80 si am slabit 82-70 kg, iar iarna am mancat bine si am ingrasat din nou 8 kg, este normal sau este este efectul jojo și pot scăpa rapid de aceste kilograme pentru că abia au sosit
3 răspunsuri
Dacă ai mâncat mult, ai depășit caloriile, așa te îngrași. Dacă vrei să scapi de kilograme ai nevoie din nou de un deficit caloric.
De ce chiar vrei să slăbești? Cu
Ai o greutate normală de 80 kg la 180 cm.
Acest lucru se numește efect yo-yo, iar cuvântul „rapid” nu înseamnă nimic atunci când slăbești și, prin urmare, îți recomand să-ți schimbi permanent obiceiurile alimentare, împreună cu mult mai mult exercițiu. Așezarea în fața telefonului mobil sau a computerului nu ajută.
întrebări similare
Buna ziua, am slabit 6 kg in 3 luni si la final am mancat 3x pizza de la serviciul de livrare. Acum am crescut brusc din nou 1,5 kg, deși nu am fost niciodată extrem de excesiv. 1,5 kg ar fi 10500 Kcal, pe care trebuie să fi fost în exces. A fost ACEUL efectul yo-yo? Am avut întotdeauna un deficit de aproximativ 400-600 Kcal pe zi.
În cele 3 luni am făcut antrenamente cu greutăți de 15 ori pe lună, dar nu am consumat niciodată multe proteine. Poate că asta a fost masa musculară pe care am câștigat-o?
Un calculator IMC spune că este prea mult, celălalt spune că este normal. Apropo, am 15 ani și acum un an cântăresc încă 55 kg din cauza unei diete. Apoi eram în efectul yo-yo și acum am 70 kg.
Acum am slabit de la 92 la 78 intr-o luna (dieta saraca in carbohidrati) si acum efectul yo-yo ma enerveaza pentru ca am slabit prea repede. Mă voi îngrasa din nou dacă mănânc cât de mult are nevoie corpul meu sau nu mi se poate întâmpla nimic?
Există vreo modalitate de a-mi reduce greutatea? Am slăbit 20 kg în urmă cu 2 ani și am câștigat 10 kg. Se înregistrează mai mult în fiecare zi, deși nu mănânc mult mai mult, cu excepția câtorva jetoane din când în când. Am, de asemenea, un nivel ridicat de deficit de fier. Ar putea fi pentru că nu pot face altceva decât să mă îngraș? Și dacă nu, există vreo modalitate de a slăbi cu medicamente? Și care sunt bune acolo? Pur și simplu nu mai pot. De fiecare dată când mă uit la cântar vreau să plâng. Pentru că, în ciuda tuturor eforturilor, efectul meu de yo-yo este mai puternic decât mine.