A mânca dimineața te îngrașă Blogul

dimineața

Se spune că dimineața trebuie să mănânci o masă de rege, la prânz o masă de prinț și seara o masă de sărac. Totuși, dacă suntem încurajați să mâncăm cât mai mult posibil la prima masă a zilei, nu ar trebui să ne fie frică să nu ne îngrășăm? ?

Micul dejun: platforma de lansare pentru ziua respectivă !

Micul dejun este o masă în sine și trebuie să știi ce să mănânci. Deși neglijat de cele mai multe ori, ar trebui să fie cel mai plin de umplere. Într-adevăr, el este cel care ne va furniza combustibilul, energia pentru a ataca ziua, ne va susține mișcările, mișcările și tot ceea ce necesită activitățile noastre zilnice.

Evident, fără nicio activitate, să mănânci un mic dejun mare în timp ce stai toată ziua pe canapea este un ritm care te va feri Pierzând greutate. Sari micul dejun a pierde in greutate este rău: aceasta cauzează gustări inconștiente dimineața și adesea prea dulci restul zilei.

Dar dacă masa de dimineață este echilibrată, o veți elimina cu ușurință în timpul zilei. Nu cantitatea de pe farfurie te face să te îngrași, ci este ceea ce este acolo ! Un mic dejun ar trebui să conțină între 400 și 500 de calorii.

Care este micul dejun rău ?

Micul dejun ar trebui privit ca o masă: vă așezați și vă faceți timp să vă bucurați de el. Aceasta nu este o gustare mare pentru a mânca rapid, ar trebui să vă treziți mai devreme dacă este necesar sau să o pregătiți seara !