A mânca noaptea te-ar îngrașa
Se crede că ceasul biologic este implicat în acumularea de grăsime corporală și creșterea indicelui de masă corporală (IMC). Cu cât mănânci mai aproape de culcare, cu atât este mai probabil să te îngrași.
Mâncarea târzie, când producția de melatonină, hormonul somnului, atinge vârful, este un factor de risc creștere în greutate, conform rezultatelor a studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition.
Cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital (BWH) din Statele Unite au urmărit 110 participanți pentru a studia legătura dintre indicele de masă corporală, calendarul consumului de alimente, ceasul circadian și nivelurile de hormon melatonină care dorm.
O aplicație mobilă a fost utilizată pentru înregistrarea timpului și a consumului de alimente a participanților timp de șapte zile consecutive. Într-o noapte, în timpul studiului de 30 de zile,