Abbysh - TEST DE PRACTICĂ NUTRITIVĂ SOS SLIM FĂRĂ SPORT - FILOSOFIA DIN SPATE - Abbysh

PLANUL DE DETOXIFICARE DE 7 ZILE - ATÂT DE SLAB FĂRĂ SPORT- FILOSOFIA ÎN SPATE

Am terminat planul de detoxifiere de 7 zile. A fost asta? Sau mai sunt? SOS slim fără sport - despre ce este vorba cu adevărat, este doar una dintre numeroasele diete în care pierzi mult într-un timp foarte scurt și ai acel drept înapoi (și chiar mai mult)? Răspunsurile sunt astăzi ...

SOS SLIM FĂRĂ SPORT - DESPRE CARE ESTE

„Minuni”, strategie de marketing sau alte trucuri

Desigur, titlul „SOS Slim Without Sport” a fost actualizat în ceea ce privește marketingul. „Cunoștințele vechi de mileni ale indienilor ...” cu siguranță nu s-ar fi vândut atât de bine, dar acesta este punctul. Katharina Bachmann și soțul ei erau foarte supraponderali, sufereau de unele boli ale stilului de viață, precum diabetul, și trebuiau să ia un arsenal de pastile în fiecare zi.

Până când a întâlnit un medic indian din Malaezia, care poartă mereu ceva de genul unui turban. Acest medic K.S prescrie un „program de sănătate” pentru amândoi, care se bazează pe cunoștințele vechi de mii de ani despre indieni, maya, azteci și multe alte popoare primitive. Ai fost din nou în formă în cel mai scurt timp, ești fericit, mulțumit, plin de energie și ai o viață incitantă. Acest plan de detoxifiere de 7 zile este doar începutul, care pregătește corpul pentru schimbarea dietei și nu un plan de pierdere în greutate turbo, alla Brigitte: slăbește rapid 3 kilograme în 5 zile.blahhhh

Subțire fără sport?

Nu, titlul este confuz. Dimpotriva. Doar Katharina Bachmann urăște sportul (unii se vor regăsi cu siguranță) și a slăbit fără sport în sensul antrenamentului. S-a mutat mult, merge la plimbare și este mereu în mișcare. Nu știu exact cum arată viața ei de zi cu zi și cum și cum lucrează, dar în calitate de antrenor știu: oricine stă 8-10 ore pe zi este scurtat și devine din ce în ce mai imobil. Indiferent dacă este și el supraponderal sau nu. În cazul obezității, consecințele sunt de obicei mai rapid vizibile și mai tangibile și mai grave decât în afară.

Scurtarea are ca rezultat o postură slabă și mușchii preiau munca pentru care nu au fost creați. De-a lungul anilor (mai devreme sau mai târziu - tendință întotdeauna mai devreme!) Acest lucru duce la durere, mai ales în spate și umeri, dar perioadele lungi de ședere și stres au, de asemenea, un impact psihologic. În boli din ce în ce mai noi, cum ar fi: burnout sau chiar mai rău cancer. Soțul lui Katharina a făcut și el sport și încă face exerciții fizice, așa cum a spus înainte să sublinieze că sportul ar trebui făcut, dar a reușit să slăbească fără să slăbească.

Dacă faceți mult exercițiu și într-un mod echilibrat, stați puțin și mâncați sănătos, nu aveți neapărat nevoie de sport, mai ales dacă nu aveți chef să o faceți ca Katharina Bachmann. Soțul lui Katharina face mult sport și din moment ce majoritatea oamenilor au o slujbă sedentară pe care nu o pot scăpa rapid de asta (cu câteva excepții), doar să mergi la plimbare și să slăbești nu este suficient.

Deoarece corpul are nevoie de mai mult, trebuie construit și întărit prin antrenament. Mai ales umeri, spate, stomac - picioare ok, practic tot corpul. Pentru pierderea în greutate, o combinație de exerciții fizice sau sport și o schimbare a dietei este de obicei cea mai bună. Obiceiurile proaste ar trebui să fie echilibrate și înlocuite cu cele bune. Întregul lucru încet și pe termen lung. Excesul de greutate pe care l-ați mâncat de peste 10-12 ani, cu comportamentele nesănătoase, nu poate fi vărsat în 2 zile. Modificările încep și în ceea ce privește slăbirea capului. Majoritatea oamenilor eșuează din această cauză.

Schimbarea dietei conform doctorului K.S

Acesta este un program holistic și, din moment ce provine de la tropice, conține o mulțime de semințe de chia, papaya, nuci de cocos în toate variantele posibile (unul dintre marile elemente de bază este uleiul de nucă de cocos) Medicină alternativă ayuvedică etc. devine. Legume, fructe, lapte de migdale (nu lapte de vacă), o mulțime de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos, avocado și nuci. Pe de altă parte, puțini carbohidrați, făină albă și zahăr. Se evită produsele finite și amelioratorii de aromă, precum și plasticul.

Aceasta este practic ceea ce promovează experții în nutriție bună. Deci totul este grozav. În plus, mult somn, exerciții fizice în aer curat și câteva suplimente nutritive.

Superalimente - puteri vindecătoare din cele mai vechi timpuri

Cartea introduce scorțișoară, ceai de chibrit, semințe de chia, amarant și papaya, printre altele. Și aici există din ce în ce mai multe studii care arată că vitaminele și ingredientele acestor alimente, pe care le cunoaștem ca superalimente, îmbunătățesc sănătatea și pot în unele cazuri preveni și influența pozitiv boli precum cancerul. Scorțișoara și ceaiul de chibrit în special sunt antiinflamatorii. Deci, cred că acest lucru este total recomandabil, dar nu ar trebui să intrați în substanțe vegetale cu doze mari dacă nu ați făcut o analiză în prealabil (de exemplu, hemoleucogramă și examinări ulterioare efectuate de un medic sau expert). i-a verificat în prealabil pe Katharina și soțul ei din cap până în picioare. Orice altceva este extrem de neglijent și nu este oportun.

Autoterapie și sfaturi bune de pseudo-specialist

De obicei nu suntem un antrenor bun (indiferent de ce) pentru că suntem prea ocupați cu viața noastră și cu viața de zi cu zi pentru a avea viziunea și a vedea imaginea de ansamblu. Ești ceva de genul „orb pentru tine însuți”. Nu mă pot corecta decât într-o măsură limitată și, dacă este necesar, voi fi bucuros să primesc ajutor de la alți formatori, medici, medici, antrenori sau orice altceva. Dacă o țeavă de apă se sparge în apartamentul dvs., nu o reparați singur (dacă nu sunteți instalator). Nu l-ați lăsa pe cel mai bun prieten sau coleg de serviciu să facă asta (dacă nu sunt instalatori). Deci, ar fi bine să nu ascultăm oameni care nu sunt instruiți în zona în cauză. Sfaturile sprort și nutriție de la vecinii supraponderali pot fi uitate în siguranță.

Concluzie

Cred că cartea și filozofia din spatele ei sunt bune, iar baza corespunde cu ceea ce spun și le transmit clienților mei. Cu toate acestea, alimentația este foarte specială și cartea nu se potrivește tuturor. Unii îl văd de exemplu pe Markus. va eșua în prima săptămână, deoarece este prea greu. Dacă stați la birou și aveți doar stres acolo, este posibil să nu puteți respecta acest plan strict. Din nou: pierderea în greutate, nutriția, sportul - acestea sunt probleme individuale și nu funcționează niciodată la fel pentru toată lumea. Ați văzut asta cu Markus și cu mine singur în timpul săptămânii și amândoi facem sport mereu și avem o senzație corporală bună. Întotdeauna trebuie să vă luați în considerare propria viață, locul de muncă, psihicul, familia, momentul, dacă ar fi atât de ușor să trăiți fericiți până la adâncime, nu am avea problemele pe care le avem.

Oricine dorește să schimbe ceva o poate face. Cu un scop, un plan, cum să ajungi acolo și când. În plus, este de ajutor ajutorul prietenilor (și mental) și al experților. Chiar și o carte de genul: „SOS Slim Without Sport” poate fi un ajutor sau un impuls, dar până la urmă, întotdeauna noi înșine trebuie să ne schimbăm, chiar și cu forța noastră. Nu poți schimba locul de muncă, trebuie să treci prin rahat și da, trebuie să lucrezi și fundul pentru că odihna și zăbovirea în zona confortabilă de confort nu s-au pus încă în formă.

Cum mă pot forma și mă bucur acum?

Mâine mă voi ocupa de modul în care apare obezitatea sau de ce unii oameni devin lent și nu mai reușesc să se ridice, au din ce în ce mai puțină bucurie, sunt bolnavi, obosiți și frustrați. Este în gene, este vina părinților, a profesorului, a șefului, a televiziunii sau a lumii? Există câteva descoperiri interesante din epigenetică, dintre care unele nu le știam încă.

Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor, vă rog să-mi scrieți.

Mijlocul săptămânii s-a terminat - sfârșitul zilei!

Daniela
AUTOR: DANIELA KAREEN WENZEL