Acasă, aplicațiile și gadgeturile pentru antrenamentul la domiciliu funcționează
19 octombrie 2020
Doriți să vă descurcați fără săli de sport scumpe și preferați să lucrați acasă? Pentru o pregătire eficientă la domiciliu, am creat mai multe aplicații și gadgeturi care vă pot motiva și sprijini.
„FitOn”: Antrenează-te gratuit acasă
Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a nu vă transforma într-un cartof de canapea acasă este cu siguranță aplicațiile de fitness pentru smartphone-uri și tablete. „FitOn” este în prezent una dintre cele mai bune oferte din această categorie. Indiferent dacă preferați yoga, dans, antrenament pe intervale (HIIT) sau kickboxing: „FitOn” are ceva pentru fiecare gust. Există chiar și unități de instruire pentru femeile însărcinate, mame la scurt timp după naștere și familii cu copii.
Puteți, de asemenea, să încheiați un abonament plătit pentru „FitOn” - dar acest lucru nu este necesar pentru a utiliza gama largă de opțiuni de instruire din aplicație. Toate videoclipurile cu exerciții „FitOn” sunt gratuite și pot fi transmise în flux la televizor, dacă este necesar. Cu toate acestea, există o captură (mică) pentru utilizatorii germani: „FitOn” este încă o ofertă pur în limba engleză.
„Gymondo”: peste 850 de antrenamente pentru antrenamentul de acasă
Dacă sunteți în căutarea unei oferte bune în limba germană, nu există nicio cale de a evita „Gymondo”: portalul de fitness oferă videoclipuri de exerciții pentru aproape tot felul de sporturi - de la yoga la dans la fitness cardio. Tot ce trebuie să faceți este să instalați aplicația „Gymondo” pe tabletă, smartphone, computer sau smart TV. Apoi, puteți accesa în jur de 70 de programe de fitness și 850 de antrenamente care pot fi efectuate din confortul casei dumneavoastră. Puteți filtra toate exercițiile după durată, nivel de dificultate, antrenor și regiunea corpului. Cu toate acestea, totul are prețul său și nu este gratuit ca „FitOn”. La urma urmei: puteți testa „Gymondo” gratuit în primele șapte zile.
Alternativa: antrenamente la domiciliu prin YouTube
Ca alternativă la aplicația de fitness, puteți naviga și la YouTube pentru antrenament la domiciliu: acum puteți găsi o varietate de antrenamente variate pe platforma video pe care le puteți transmite în flux cu aproape orice dispozitiv. Multe dintre unitățile de instruire nu necesită echipamente scumpe. Tot ce ai nevoie pentru majoritatea exercițiilor este un covor. Cele mai populare canale de fitness includ FIT FOR Fun, Sophia Thiel, MadFit, Yoga With Adriene și Pamela Reif.
Însoțitorul motivant: Smartwatch sau fitness tracker
Un ceas inteligent sau un tracker de fitness nu sunt deloc o idee rea, astfel încât să vă puteți măsura succesul sportiv. Multe dintre gadget-uri pot urmări nu numai antrenamentele cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicletă, ci și alte sporturi precum yoga, înotul, boxul și multe altele. În plus, multe trackere de fitness oferă funcții utile de sănătate, cum ar fi măsurarea ritmului cardiac, a oxigenului din sânge și a consumului de calorii.
Ele sunt, de asemenea, o alternativă excelentă la ceasurile de mână clasice și te motivează să devii mai activ în viața de zi cu zi. Acum există o gamă largă de articole de purtat. În prezent, cei mai populari producători includ Apple, Xiaomi, Samsung și Fitbit.
Jocuri și sport într-unul: „Ring Fit Adventure”
Vă jucați pe Nintendo Switch și vă mențineți corpul în formă în același timp? Din ce în ce mai multe jocuri sportive oferă acest lucru pentru consolele portabile. „Ring Fit Adventure” s-a remarcat în special în această secțiune: cu ajutorul unui inel de cauciuc furnizat și a unei curele atașate la picior, vă luptați într-o lume fantezistă colorată din joc. Pentru a-ți învinge adversarii, faci exerciții pentru trunchi, brațe și picioare. În plus față de un mod aventură, jocul oferă și opțiunea de a pune la punct planuri individuale de antrenament. În previzualizarea „Ring Fit Adventure” am explicat ce face diferit titlul de fitness.
Care dintre aplicațiile sau gadgeturile prezentate aici îți place cel mai mult personal? Ți se pare ușor să faci mișcare regulată acasă? Povestiți-ne despre experiențele dvs. în comentariile de mai jos.