Acceptarea de sine Când pierdeți în greutate un factor de succes

Acceptarea ta așa cum ești acum este importantă dacă vrei să ieși din cercul vicios al slăbirii și al îngrășării din nou. Sentimentul bun din atitudinea de autoacceptare duce la faptul că dorința obișnuită de a mânca este redusă și greutatea dorită poate fi atinsă într-un mod natural fără dietă.

Din nou și din nou auzi și citești că nu trebuie doar să te accepți pe tine însuți, ci și să te iubești. În sine nu există nimic care să contracareze acest lucru, pentru că numai dacă te iubești pe tine însuți poți transmite această dragoste altora. Dar majoritatea oamenilor sunt departe de iubirea de sine - pentru mulți dintre noi, din păcate, ura de sine este mai aproape decât iubirea pentru sine.

Poate, înainte de a începe să ne gândim cum să ne iubim pe noi înșine, ar trebui mai întâi să încorporăm acceptarea de sine în viața noastră. De la „a te respinge/a te urî” la „a te iubi” este un pas mult mai mare și mai lung decât să cauți mai întâi ce putem face pentru a accepta doar cine suntem acum.

În primul rând, să aruncăm o privire rapidă asupra a ceea ce înseamnă să te accepți:

Acceptarea de sine a propriului corp așa cum arată în acest moment.
Acceptarea de sine a propriilor gânduri pe măsură ce vin și pleacă.
Acceptarea de sine a propriilor noastre acțiuni pe măsură ce apar și așa cum le percepem.
Acceptarea de sine a propriilor sentimente pe măsură ce apar în noi.
Acceptarea de sine a modului în care ne mișcăm pe noi înșine și corpurile noastre.
Acceptarea de sine a modului în care reacționăm la lucruri, evenimente și situații etc.

Deci, acceptarea de sine înseamnă a te accepta și a nu te judeca în toate lucrurile și problemele. Tot ceea ce judecăm (ca negativ despre noi înșine) împiedică literalmente acceptarea de sine.

Putem renunța la judecată întrebându-ne: Care este scopul meu în a mă judeca pe mine? Ce avantaje văd în a mă judeca? La ce bun în viața mea dacă mă judec pe mine însumi (acțiunile mele, gândurile, sentimentele mele etc.)?
Acestea ar putea fi, de exemplu, răspunsuri la aceste întrebări pe care le veți găsi dacă vă puneți aceste întrebări:

Îmi fac o promisiune prin auto-judecata mea că acțiunile/aspectele mele/gândurile/sentimentele mele se vor îmbunătăți.
Ca un avantaj al auto-condamnării mele, văd că mă pot pedepsi cu asta.

În concluzie, putem spune despre răspunsurile tocmai menționate: Ne simțim vinovați, de aici și dorința de a ne pedepsi cu „ura de sine”.

De asemenea, credem că lucrurile negative vor apărea în viața noastră atunci când „nu ne îmbunătățim” și, în cele din urmă, „arătăm mai bine”, „gândim mai multe gânduri pozitive” sau, de exemplu, „mâncăm mai sănătos”.

Ne promitem avantaje dacă ne respingem.
Cu toate acestea, am primit vreodată beneficiile?

Vă întreb: Am realizat cu adevărat aceste lucruri de mai sus permanent prin auto-respingere:

Așadar, am devenit vreodată mai frumoși, mai sănătoși, mai de succes prin respingerea de sine (da, ura de sine proverbială!)?
S-au îmbunătățit vreodată gândurile noastre respingând gândurile negative?
S-a schimbat vreodată figura noastră într-adevăr permanent în bine din cauza respingerii noastre de sine?
Au devenit vreodată acțiunile noastre mai bune, mai eficiente, mai iubitoare, mai pozitive prin tăgăduirea noastră de sine?
Ne-am tratat vreodată semenii mai bine din cauza lipsei noastre de acceptare de sine?
Ne-am simțit vreodată mai puțin vinovați după ce ne-am judecat din nou pentru ceva?

S-a dovedit ceva pozitiv pentru noi prin atitudinea noastră negativă față de noi și corpul nostru?

Singuri, luând în considerare în mod serios răspunsurile de aici, acceptarea de sine și judecata de sine au șansa de a se dizolva. Și numai atunci când aceste lucruri s-au dizolvat în noi prin cunoaștere, iubirea de sine poate germina și crește în noi. Nu anterior!

Dacă constatăm că nu am obținut sau nu vom obține avantaje în viața noastră din cauza lipsei de auto-acceptare, putem renunța brusc la acest aspect!

Faptul este: De îndată ce ne dăm seama că nu am realizat nimic în viața noastră sau nu am îmbunătățit nimic în viața noastră din cauza lipsei noastre de auto-acceptare (ura noastră de sine), putem să renunțăm la ea. Apoi ne vedem pe noi înșine și tot ceea ce facem, gândim, simțim etc. prin alți ochi.

Atunci începem deja să ne întâlnim pe noi înșine și pe corpurile noastre printr-un punct de vedere mai iubitor. Privirea mai iubitoare despre noi, corpul nostru și tot ceea ce este legat de el nu va rămâne fără rezonanță:

Lăsând în mod automat gândurile noastre negative să fie așa cum sunt, ele ne lasă pe noi.
Acceptându-ne pe noi înșine, suntem capabili să acceptăm cu adevărat alte persoane (așa cum sunt ele).
Pentru că nu ne mai luptăm singuri, lupta (împotriva și pentru tot felul de lucruri) ne lasă să plecăm.
Pentru că nu ne mai respingem excesul de greutate, excesul de greutate are și șansa de a ne lăsa pe noi etc.

Să rezumăm, prin urmare, cei 3 pași cu care ajungem mai întâi la acceptarea de sine. Pasul către iubirea de sine este doar un pas relativ mic. Dar, în primul rând, acceptarea de sine ar trebui să fie cel mai important proiect al nostru. Folosiți această strategie în 3 pași pentru auto-acceptare:

Ia-ți timp și răspunde cu calm la toate întrebările pe care le-am pus mai sus pentru tine.