Acceptarea primului pas pentru a slăbi!
Publicat: 02/12/2016 - Actualizat: 30.08.2018
Atunci când începeți o dietă, nutriționiștii sugerează că primul pas în slăbit este să vă acceptați. Știu că sună o nebunie, adică cum ar trebui să te accepți dacă ești supraponderal? Dar are mai mult sens decât crezi.
Negativitatea
„Sunt grasă”, „Arăt groaznic” sunt exemple ale multor propoziții pe care le folosim împotriva noastră atunci când nu ne place aspectul nostru și manifestăm dezaprobare, ceea ce ne obligă să slăbim. Adevărul este că aceste sentimente acționează ca ură și resentimente față de noi înșine și ne afectează semnificativ stima de sine, care se traduce prin negativitate.
Când încercările de a pierde în greutate eșuează, aceste sentimente de negativitate și eșec ne pot sabota lupta împotriva obezității.
Frustrarea și eșecul duc și la depresie depresie mâncăm mai mult. Cine nu a mâncat o ceașcă întreagă de înghețată pentru tristețe? sau cine nu s-a simțit mai bine cu o ciocolată? Acest lucru nu înseamnă că cineva ar trebui să se simtă vinovat, dar nici nu înseamnă că ar trebui să mâncăm mai mult din cauza tristeții, ar trebui să se recunoască faptul că negativitate cel mai rău dușman este să ne atingem obiectivele.
Accept?
Trebuie să lăsăm superficialitatea deoparte și să începem să ne acceptăm, poate că nu ne place corpul nostru, poate că ne urâm excesul de greutate, sau forma nasului sau alte detalii pe care le găsim „urâte” despre corpul nostru, dar acestea ne fac diferiți și ne fac unic. Corpul nostru este și va fi întotdeauna un templu și trebuie să avem grijă de el tocmai pentru că sănătatea este o comoară. Uită-te în oglindă și zâmbește, nimeni nu este ca tine!
Dacă ți se pare foarte greu să te accepți pentru ceea ce ești, nu ezita! Obținerea acceptării te poate ajuta să slăbești.
Acceptarea în propoziții precum „Voi” „Pot” face diferența? Încrederea este esențială, nu trebuie să fii perfect, dar vei fi pozitiv și mai puțin probabil să renunți la dietă, astfel vei avea mai multe șanse de succes.
O chestiune de sănătate
Este incorect să spui „Vreau să slăbesc pentru că nu-mi place cum arăt”, dacă acesta este motivul tău pentru a slăbi, vei recurge la strategii rapide și nesănătoase, deoarece cauți estetică, nu sănătate.
Dar când spui „voi slăbi pentru sănătatea mea”, vei alege opțiuni care te vor costa, dar știi că vor deveni mai sănătoși, vor face ceva bun pentru corpul tău, nu doar pentru aspectul tău.
Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală pentru a elimina greutatea suplimentară sau ați încercat diete rapide, credeți că ambele proceduri au multe dezavantaje. Unele diete vă pot afecta rinichii! Fii atent la sănătatea ta, nu doar la estetică.
Prin urmare, acceptarea este de o mare importanță, atâta timp cât vă acceptați și vă iubiți, veți face tot ce este mai bun pentru sănătatea dvs. Obiceiurile alimentare dezvolta.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Care este cina perfectă pentru cină sau fără cină și aceasta este întrebarea. Cât de des avem acest lucru [. ]
- Boabe: baza dietei noastre Boabele sunt un grup de plante dintr-un grup mai larg de iarbă. Toate sunt comestibile pentru [. ]
- Importanța pierderii în greutate cu multivitaminele Utilizarea multivitaminelor pentru a îmbunătăți calitatea dietei noastre este obișnuită deoarece [. ]
Sunteți aici: Vesel și mai mult »Dietetică» Acceptați, primul pas în slăbit!