Această dietă îl face pe Michael Phelps să aibă succes
Planul său nutrițional este deosebit de vizibil datorită meselor bogate în calorii
Înotătorul Michael Phelps este cunoscut în special pentru succesele sale sportive. Numai la Jocurile Olimpice de la Rio a câștigat până acum trei medalii de aur. Dieta sa interesantă joacă cu siguranță un rol important în acest succes.
Multe calorii
Mai ales în 2008, meniul lui Michael a inclus cantități mari de mâncare. Mesele zilnice constau în aproximativ 12.000 de calorii. Cu toate acestea, o persoană obișnuită ar trebui să consume doar aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Concentrarea sa principală a fost pizza și pastele și mâncărurile bogate în nutrienți au fost rareori reprezentate. Dieta era foarte nesănătoasă și totuși a câștigat multe medalii pe atunci. Dar în 2012 și-a schimbat întregul plan de nutriție. Mesele sunt acum foarte bogate în calorii, dar mai sănătoase. Cu toate acestea, el mănâncă în continuare feluri de mâncare grase.
Planul actual de nutriție
Pentru sportiv, micul dejun începe cu o omletă cu șuncă și brânză, fructe și un castron mare cu fulgi de ovăz. De asemenea, bea cafea. La prânz are un sandviș cu chiftele. Seara se bucură de produse sănătoase din cereale integrale, cu carne slabă și legume. În ciuda numărului mare, el are un mare succes în vânătoare de medalii.
Nu este potrivit pentru toată lumea
Cu toate acestea, acest aport de calorii nu este potrivit pentru toată lumea. Înotătorul se antrenează foarte intens în fiecare zi și, prin urmare, consumă multe calorii. Aceste sume ar fi, prin urmare, mult prea mari pentru un sportiv hobby. Între timp, Michael și-a minimizat aportul de carbohidrați și, de asemenea, pune mai mult accent pe proteine.