Acest exercițiu simplu durează 5 minute și te va ajuta să slăbești și să ai o postură bună!
Japonezii sunt cunoscuți pentru stilul lor de viață sănătos, longevitate și sănătate. În Japonia, problemele de obezitate sunt mai puțin comparate cu țările din Europa sau America. Acest lucru se datorează meselor mici și frecvente și exercițiilor fizice. Restul lumii ar trebui să-și urmeze exemplul și să aibă grijă de sănătatea lor.
În urmă cu zece ani, doctorul Toshiki Fukutsudzi a dezvoltat o metodă foarte interesantă de exercițiu pentru a corecta postura și a face muschii să funcționeze.
Această metodă este excelentă pentru toți oamenii care doresc să-și lucreze talia și să scape de durerile de spate.
Avertizare ! Această metodă este destinată persoanelor care nu au probleme grave cu coloana vertebrală. Lucrul bun este că nu aveți nevoie de echipamente scumpe pentru acest exercițiu, ci doar de un prosop și de podea !
Pentru a efectua acest exercițiu:
- înfășurați prosopul strâns și legați-l cu un șnur, astfel încât să nu se desfacă,
- întindeți-vă pe o suprafață dură, de preferință pe podea,
- pune prosopul sub corp la buric, trage-ți brațele deasupra capului și a picioarelor, astfel încât degetele de la picioare să se atingă și tocurile să fie orientate unul către celălalt,
- rămâneți în această poziție timp de 5 minute și repetați acest exercițiu de 3 ori pe săptămână.