Acest lucru ajută la problemele de stomac
După ce mâncăm, experimentăm adesea: arsuri la stomac, gaze, balonare. Aici puteți afla cum să preveniți în mod optim problemele de stomac.
Te culci obosit seara în pat - dar adormirea nu este pusă în discuție. Stomacul și intestinele ciupesc și bubuiesc. Declanșatoarele pentru gaze, arsuri la stomac sau balonare pot fi o dietă slabă și stres. Următoarele măsuri vă pot ajuta protejează eficient împotriva problemelor de stomac - și ameliorează rapid simptomele în caz de urgență.
Flatulență
O problemă digestivă despre care nimănui nu-i place să vorbească este gazul. Ele provin în primul rând din consumul de alimente dulci și grase, dar și din alimente cu un conținut ridicat de fibre. Prin urmare, persoanele sensibile ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când mănâncă și să se bucure doar de cantități mici de varză de Bruxelles, varză albă, varză roșie, leguminoase, praz și ceapă. Prunele și caisele uscate ar trebui să fie, de asemenea, rareori în meniu. În loc de legume crude, legumele aburite sunt recomandate deoarece sunt mult mai ușor de digerat. De asemenea, se recomandă prudență cu produsele finite și alimentele dietetice. Deoarece înlocuitorii de zahăr pe care îi conține, cum ar fi sorbitol, xilitol sau manitol, nu pot fi prelucrați corect în intestinul subțire. Acest lucru duce la probleme de stomac. Băuturile carbogazoase pot provoca, de asemenea, acest lucru.
Program de protecție împotriva problemelor de stomac
Porții mici previn supraacidificarea în stomac - și odată cu aceasta arsurile la stomac, inflamația mucoasei gastrice și, în cel mai rău caz, ulcerele stomacale. De aceea: evitați mesele mari.
Evitați grăsimile și alcoolul, dacă este posibil. Ambele irită mucoasa gastrică și pot provoca probleme stomacale. Mâncărurile puternic condimentate sunt, de asemenea, iritante pentru stomac.
Nu mânca prea târziu. Lăsați o pauză de aproximativ trei ore între cină și culcare pentru a da corpului timp să digere.
Postură verticală. Un trunchi încovoiat poate interfera cu activitatea stomacului. Mențineți o poziție verticală în tot ceea ce faceți.
Sfat: Este important să vă luați timp pentru a mânca, altfel veți înghiți prea mult aer. Și și asta poate duce la gaze dureroase. Bea cel puțin doi litri de apă sau ceai pe zi. Ceaiul de chimen și fenicul ajută la simptomele acute. Preparatele din ulei de mentă și chimion de la farmacie au, de asemenea, un efect de umflare și ameliorare.
arsuri la stomac
Tocmai v-ați bucurat de o masă delicioasă, dar puțin mai târziu vă simțiți rău - arsuri la stomac. Se simte inconfortabil în stomac, arde în spatele sternului în esofag și poate chiar să radieze în gât și în spate. Cel mai bun mod de a face acest lucru acum este să faceți o plimbare digestivă. Un pahar de lapte ameliorează, de asemenea, simptomele acute. Liantii acizi de la farmacie pot, de asemenea, calma stomacul. Sau puneți o linguriță de pământ vindecător (farmacie) într-un ceai de mușețel neîndulcit și beți amestecul de trei ori pe zi. O săptămână S-a dovedit că cura cu zeama (aproximativ un litru pe zi) previne noi probleme de stomac.
Sfat: Pentru a preveni arsurile la stomac, trebuie să evitați mesele bogate în grăsimi sau condimentate și prea mult vin.
Balonare
Vă simțiți stomacul inconfortabil plin după o masă delicioasă? Coniacul de fructe sau amăruțele pe bază de plante sunt de puțin ajutor aici. Dimpotrivă: ele pot înrăutăți simptomele, deoarece alcoolul pune mai multă tensiune pe ficat. Picăturile de plante sau ceaiurile de la farmacie sunt cele mai bune mijloace aici. Rădăcina de angelică, mușețelul, chimionul sau bomboanele amare ajută în mod deosebit. Ingredientele sale stimulează ușor digestia și reduc astfel senzația enervantă de plenitudine.
Sfat: Căldura este, de asemenea, bună. Dacă vă simțiți plin, puneți pe stomac o pernă de piatră de cireș sau o sticlă de apă fierbinte. A calca apar adesea probleme de stomac sau dacă nu se îmbunătățesc chiar și după câteva zile, vă rugăm să consultați un medic. El poate exclude cauze mai grave cu o gastroscopie.