Acest lucru vă va face ziua de schi în Ski amadé o plăcere pentru corp și minte
1. Rezistență, rezistență și forță
Oricum, dacă vă începeți ziua de schi sau de vacanță la schi bine pregătită, puteți reduce enorm riscul de rănire pe zăpadă prin rezistență și fitness adecvate, precum și antrenamente de forță. Vă puteți bucura, de asemenea, de ziua pe pârtii într-un mod complet diferit dacă nu vă simțiți respirația imediat.
Nu contează dacă folosești nordic walking, patinaj în linie sau alergare pentru a-ți construi fitnessul de bază. Puteți citi aici cum puteți folosi pădurile din Ski amadé pentru a vă pregăti sezonul. Construcția musculară și, de asemenea, încălzirea înainte de coborâre contribuie semnificativ la minimizarea riscului de rănire.
Coborârile intensive de vale pe schiuri sau snowboard-uri ne stimulează metabolismul. Dacă mâncați nutrienții potriviți, vă puteți îmbunătăți performanța. La exerciții, aproximativ 50% din necesarul de energie ar trebui să fie acoperit cu carbohidrați. În mod ideal, corpul tău însuși îți arată de ce substanțe nutritive are nevoie în prezent. Nucile, grătarele de casă sau o bucată de ciocolată (neagră) nu numai că te fac fericit, ci sunt și minunate de luat cu tine și îți poți umple rezervele de energie la lift.
La prânz, puteți face o pauză într-una dintre numeroasele colibe rustice din Ski amadé.
3. Echipamente
Echipamentul potrivit contribuie în mod semnificativ la o zi minunată de schi. Materialul trebuie să corespundă abilităților de conducere. Aduceți-vă echipamentele la comerciantul cu amănuntul de sport în mod regulat și citiți sfaturile înainte de începerea sezonului. În ultimii ani am observat că, din când în când, un test de schi, de exemplu la Ziua Experienței Atomice, poate oferi impresii absolut noi și poate aduce varietate sezonului.
Când vine vorba de siguranță, marea majoritate a utilizatorilor de piste poartă acum o protecție adecvată a capului (chiar și fără căști obligatorii).
Protectoarele pentru spate sunt, de asemenea, din ce în ce mai utilizate, mai ales la copii. Un alt factor important este protecția pielii și a ochilor. Odată cu creșterea altitudinii, crește și radiația UV. Așadar, nu uitați să vă spălați protecția solară chiar și când vremea este acoperită (SPF 50+, de asemenea, pentru buze) și folosiți întotdeauna ochelari de schi care respectă standardul CE UV-400. Aceasta înseamnă că nu riscați să deteriorați corneea ochiului. Ochelarii de soare nu pot proteja lumina de lateral, de aceea se recomandă ochelarii de schi.
Având în vedere acest lucru, sper că veți găsi cât mai mult timp posibil în sezon pentru a lăsa viața de zi cu zi pe pârtiile din Ski amadé și pur și simplu pentru a vă încânta corpul și mintea.