Acesta este ceea ce face ca dieta Thonon să fie atât de periculos de vitală
Chiar și cuvântul „dietă” este asociat cu lipsa. Și despre asta sunt multe diete. Prin omiterea anumitor alimente, kilogramele ar trebui să scadă în cel mai scurt timp posibil. Vă explicăm aici de ce exact această strategie este nesănătoasă!
Care este hype-ul despre dieta Thonon?
Dieta Thonon promite să piardă foarte mult într-un timp foarte scurt. Ar trebui să se bazeze pe o dietă bogată în proteine, dar foarte scăzută în calorii, fără carbohidrați. Dezvoltată în orașul balnear francez Thonon-les-Bains, dieta va fi utilizată acolo sub supraveghere medicală în spital. Meniul include trei mese pe zi cu una Calorii totale de la doar 600 la 800 de calorii. Mai presus de toate, oamenii mănâncă conform principiului ketogen: multe grăsimi și proteine. Glucidele și zahărul sunt reduse la minimum.
Dieta durează două săptămâni. Se recomandă apoi o săptămână de stabilizare cu 1200 până la 1500 de calorii pe zi. Deci, se presupune că efectul yo-yo nu ar trebui să apară. Dieta promite o pierdere rapidă în greutate de 10 kilograme în 14 zile. Dar este chiar posibil și chiar sănătos?
Problema diferitelor diete
Așa-zisul Dietele accidentale se bazează întotdeauna pe realizarea sau pierderea mult în cel mai scurt timp posibil. În funcție de tipul dietei, anumite alimente sau chiar macronutrienți întregi, de ex. Carbohidrați, omiși. În plus, aportul de calorii este restricționat, astfel încât organismul nu mai este alimentat cu suficientă energie pentru a funcționa corect. Slăbiciune, oboseală, cefalee și multe altele, sunt simptome clasice ale nutriției insuficiente în organism. Cu toate acestea, este deosebit de problematic faptul că organismul preferă un aport restricționat de calorii Descompuneți mușchii în loc de grăsime, prin care consumul total de calorii scade pe termen lung. Efectul yo-yo este mult mai probabil să apară.
Dezavantaje și efecte ale dietelor
Pierde în greutate: Cum să o faci corect?
Pas cu pas până la greutatea dorită
Concluzie
Dietele accidentale nu sunt sănătoase pentru organism sau psihic. Numărul de pe cântar coboară, dar mânerele dragostei rămân în continuare. Sănătos și durabil este posibil doar cu o schimbare pe termen lung a dietei și a stilului de viață.