Acesta este modul în care poate fi suportat acasă în timpul carantinei - partea 3
În a treia parte a seriei noastre, vă vom arăta trucuri simple și modalități de a vă simți pur și simplu mai bine. Sfaturile noastre vă vor ajuta să vă mențineți în formă și să vă consolidați sistemul imunitar. Folosește timpul netulburat acasă și fă ceva bun pentru tine. Vă vom arăta cum vă puteți extinde rutina zilnică într-un mod sănătos!
Păstrați-vă în formă
Nu aveți nevoie de propria sală de fitness pentru a vă menține în formă acasă. Puteți face tot felul de exerciții și unități de antrenament în camera dvs. de zi fără spațiu prea mare sau ajutoare suplimentare. În cazul în care vă întrebați ce ați putea face, ar trebui să urmăriți unul dintre cursurile video de pe acest canal: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitFitness/ - chiar și începătorii absolut vor găsi instrucțiuni și exerciții aici, pe care le puteți învăța ușor Introduceți subiectul. Pentru a vă relaxa după o sesiune de antrenament sau doar pentru a vă lăsa capul, puteți încerca o rundă de yoga. Există, de asemenea, o mulțime de ajutor pe Internet aici, cum ar fi aceste videoclipuri: https://www.madymorrison.com/videos
Vitamine - totul este în amestec
Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine, ar trebui să mănânci conștient și să te bazezi pe alimente bogate în vitamine. Nu fiecare masă conține aceleași vitamine; vă vom arăta ce ar trebui să includeți cu siguranță în dieta dvs. pentru a vă asigura o dietă echilibrată.