Acesta este motivul pentru care carnea la micul dejun este un adevărat arzător de grăsimi SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
De aceea, carnea pentru micul dejun este un adevărat arzător de grăsimi
Sună logic că crossaints sunt destul de inadecvate pentru un mic dejun de slăbit. Dar trebuie să fie carne? Da, spune M oritz Klatten: „Oricine mănâncă carne dimineața beneficiază de un nivel crescut de dopamină. Acesta este neurotransmițătorul motivației. " Rezultatul: Începeți ziua mult mai motivat decât după un castron de fulgi de ovăz cu lapte - ideal pentru antrenamentul dvs. mai târziu.
Slăbiți cu carne dimineața
În plus, consumul de carne crește nivelul de acetilcolină, adică nivelul de vigilență. Dacă utilizați un mic dejun tipic, de exemplu preparat din pâine încrucișată cu suc de portocale, nivelul de serotonină crește. Klatten: „Acest lucru te face să te simți fericit la început, dar apoi îți devine repede somnoros”. În orice caz, nu sunteți pregătit în mod optim pentru instruirea în această stare. În plus, prea mulți carbohidrați te fac adesea obosit și epuizat. Un mic dejun bogat în proteine și grăsimi, pe de altă parte, stimulează metabolismul grăsimilor, ceea ce înseamnă că puteți pierde în mod eficient grăsimi.
Așa arată un mic dejun ideal cu carne
Dar cum arată un mic dejun bun cu carne? Luați tocat, de exemplu: puteți pregăti tocat sub formă de tigaie rapidă cu legume sau formați-l într-un hamburger și decorați-l cu felii de roșii etc. Desigur, puteți lăsa cocul cu „Skinny Burger”! În teorie, ai putea mânca și o friptură la micul dejun sau un file de piept de pui. Un gulaș sau ceva similar este cu siguranță inclus. Dacă este puțin prea mult pentru tine, începe încet - de exemplu, cu ouă amestecate și slănină sau o omletă cu șuncă. Nu există limite pentru creativitatea ta la aragaz. Important pentru micul dejun cu arzător de grăsime cu carne: „Variați între diferite tipuri de carne”, spune Klatten.