Aceste 7 alimente ajută la ameliorarea crampelor menstruale
O dată pe lună există riscul de crampe, piele pătată și stare proastă. Cu aceste superalimente delicioase vă puteți hrăni cu ușurință împotriva crampelor menstruale
Durerea lunară este un lucru din trecut cu aceste delicii.
În fiecare lună, femeile se confruntă cu aceeași agonie: crampele menstruale pot să încurci rutina zilnică planificată. Crampele și durerea care vin odată cu aceasta anulează planurile de întâlnire cu prietenii sau de mers la sală. Și chiar și mersul la muncă poate fi o sarcină agonizantă cu crampele menstruale. Deoarece durerea revine în fiecare lună, multe femei nu vor să ia comprimate împotriva ei. Dar nu trebuie să fie întotdeauna medicamente, deoarece anumite alimente pot ameliora și durerile menstruale. Și ei sunt pe deasupra este chiar delicios.
1. Banane
Bananele sunt un adevărat fruct minune. Acestea reduc crampele dureroase și previn retenția apei, ajutându-vă să vă simțiți întregi mai mobil și mai puțin umflat simt. Conținutul ridicat de vitamina B6 menține, de asemenea, sistemul imunitar în formă, astfel încât este mai puțin probabil să vă îmbolnăviți în același timp. Poți mânca de fapt firele bananelor?
2. pește
Acizii grași omega-3 nu sunt numai buni pentru piele și păr, ci reduc și durerea cauzată de crampe în timpul menstruației. Cine în timpul critic mai des z. B. ajunge la somon, reduce durerile abdominale și durerile de cap și combate, de asemenea, ușoara somnolență pe care o experimentează unele femei în timpul perioadei menstruale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Legume cu frunze
Legumele cu frunze precum spanacul, salata de miel sau varza conțin mult calciu, ceea ce reduce tensiunea musculară și așa mai departe întreaga regiune abdominală se relaxează. Dacă nu-ți place spanacul pe farfurie, te poți depăși cu un smoothie delicios.
4. Țelină
Țelina nu este doar leguma perfectă de detoxifiere, ci este bună și pentru digestie și, pe lângă aceasta, menține crampele menstruale în limite tolerabile. Similar legumelor cu frunze reduce tensiunea musculară, astfel încât durerea din abdomen să fie mai puțin intensă. Sfat: Țelina are și gust delicios într-un smoothie!
5. Semințele de dovleac
Semințele de dovleac nu sunt doar hrănitoare și gustoase. Manganul conținut în sâmburi reduce durerea prin corp. Dacă nu doriți să răsuciți miezurile laterale, le puteți prăji și z. B. mâncați cu salată.
6. ghimbir
Nu numai că durerea este enervantă o dată pe lună, pielea este, de asemenea, deosebit de predispusă la pete în acest timp. Ghimbirul reduce durerea, combate greața și, în același timp, asigură un ten clar. Mănâncă ghimbirul crud cu pâine sau salată, amestecă-l într-un smoothie sau coaceți chipsuri de ghimbir din el.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Migdale
Multe femei au în zilele lor o stare de spirit cu adevărat scăzută. Aceasta este hormonală și, prin urmare, naturală, dar nu trebuie doar să o accepți. Migdalele au un gust minunat, mai ales iarna, iar prin conținutul lor ridicat de magneziu ajută la reglarea echilibrului serotoninei din creier. Acest lucru face mult mai ușor să aveți o dispoziție bună. Faptul că magneziul ajută și împotriva crampelor este un alt motiv pentru a ajunge mai des la fructele cu pietre.