Aceste 7 alimente vă vor face să vă topiți kilogramele în somnul femeie minunată

Ți-e foame încă seara? Sau vrei doar o gustare? Atunci răsfățați-vă cu asta! Vă puteți bucura de aceste 7 mâncăruri seara - și apoi subțire peste noapte.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

7 lucruri de mâncat seara!

1. Muesli.

. fabricate din fulgi de ovăz, porumb și/sau tărâțe - vă umplu, sunt ușor de digerat și au puține calorii. Dacă adăugați lapte, proteinele pe care le conține pot ataca grăsimile peste noapte.

2. Iaurt grecesc (cu conținut scăzut de grăsimi).

. calmează stomacul și ne oferă proteine, precum și lapte.

. bine nu toate;-) Cu toate acestea, câțiva biți pot face minuni: aminoacidul triptofan conținut în el are un efect calmant - deoarece în corpul nostru este „convertit” la hormonul serotonină. Carnea albă are, de asemenea, un conținut scăzut de grăsimi și conține proteine ​​sănătoase.

4. Mere cu unt de arahide.

. sună tentant de delicios, nu-i așa?:-) Motivul acestei gustări gustoase înainte de culcare: sunt proteinele din untul de arahide și din nou fibrele din măr. Noroc!

topiți

5. Budinca de ciocolata saraca in grasimi.

. Da! Budinca este ușoară pe stomac și în versiunea cu conținut scăzut de grăsimi are doar aproximativ 90 de calorii pe porție. Dacă îl pregătiți cu lapte (cu conținut scăzut de grăsimi), corpul dumneavoastră va fi mulțumit de proteine ​​(vezi mai sus)!

. poți ronțăi în fața televizorului seara fără regrete. Vă umplu, nu conțin grăsimi și au o mulțime de nutrienți - o combinație excelentă!

. are, de asemenea, triptofan și este plin de fibre de umplere. Cel mai bun: nu trebuie să pregătiți banane;-)

Mai multe sfaturi, trucuri și știri de la WUNDERWEIB poți direct pe telefonul tau trece - peste a noastră Ce este Newsletter-ul aplicației! Înregistrați-vă AICI!