Aceste alimente sănătoase, dar pline de calorii
Fructele uscate nu au același aport energetic ca atunci când sunt proaspete. De exemplu, 100 de grame de caise uscate Meci 241 calorii, când 100 de grame de caise proaspete aduce doar 48 de calorii la corp.
În ceea ce privește caloriile, această alternativă pe bază de plante seamănă foarte mult cu fratele său carnivor. O friptură pe bază de soia conține între 170 - 180 de calorii .
În esență, cafeaua în sine nu este calorică; dimpotrivă, chiar ne ajută să eliminăm caloriile! Însă in plus folosit pentru a îmbunătăți rapid băutura crește aportul de calorii din ultima. Lapte, smântână, zahăr, sirop ... Noi, care credeam că bem o băutură care arde calorii, înghițim în cele din urmă o adevărată bombă de zahăr. O băutură atinge cu ușurință 500 de calorii .
În ultimii ani, sportivii de pe internet ne bat urechile cu unt de arahide. Dacă această răspândire conține un aport bun de proteine, ideal pentru cei mai experimentați sportivi; excesul de această „răspândire” delicioasă nu este recomandat persoanelor inactive. 100 de grame de unt de arahide sunt egale cu 588 de calorii . Doar asta !
Am crezut că apa aromată este o alternativă mult mai sănătoasă la sifon ... Am băgat degetul în ochi ! 1,5 L de apă aromată echivalează cu 350 de calorii .
Sunt atât de aerisite încât ai crede că mănânci aer ... Prăjiturile de orez sunt departe de a fi la fel de ușoare pe cât ți-ai putea imagina. 100 de grame furnizează 390 de calorii către cel care o consumă.
Primul lucru pe care îl faci atunci când începi să-ți urmărești linia foarte atent este să mergi la salate. Salată Caesar aici, salată Niçoise acolo ... De îndată ce vedeți un indiciu de verdeață, vă imaginați că felul de mâncare este sănătos! Atenție: salatele conțin mult mai multe calorii decât ai putea crede. Și acești mici caloriile sunt ascunse deseori ... în sosuri pentru salate ! Așadar, nu ezităm să stropim excesiv salata cu sosul preferat !
De exemplu, în ceea ce privește zahărul, un pahar de suc de portocale este echivalent cu un pahar de Coca-Cola. Dacă vreți vreodată să îl consumați (smoothie, suc de fructe), nu vă privați! Le preferă Casă . Nu este recomandat să mănânci prea multe fructe! Ar provoca un aport excesiv de zahăr în organism (prin cantitatea de fructoză conținută în fructele menționate).
Ciocolata neagra, cand contine cel putin 70% cacao, are multe beneficii pentru organism. Aveți grijă, totuși, să nu alunecați pe o tabletă într-o singură zi! Intr-adevar, 100 de grame din acest aliment reprezintă 572 de calorii.