Aceste alimente vă fac să vă umflați
Pe cât de sănătoase pot apărea alimentele din următoarea listă: Ingredientele lor au efectul secundar neplăcut că stomacul dvs. nu devine (neapărat) mai plat. Dimpotriva …
Sănătos, gustos - și totuși alimentele precum pepenele roșu NU te fac să fii plat!
Desigur, dacă vrei să slăbești și să ai stomacul plat, ar trebui să fii atent la dieta ta - se știe atât de multe. În consecință, pare logic să renunțăm la mesele gata și altele asemenea. Deoarece sunt deosebit de bogate în sodiu, ceea ce la rândul său determină corpul să stocheze apă în loc să o descompună. Și astfel nu doar caloriile îți mențin greutatea stagnând sau chiar în creștere, deși nu mai mănânci nici măcar din punct de vedere cantitativ. Mai degrabă, apa nu numai că o face mai grea, dar are și un efect secundar complet diferit: un stomac umflat.
Unele alimente pe care preferăm să le consumăm - tocmai pentru că se presupune că au un efect de promovare a sănătății - fac ca obiectivul unui stomac plat (bikini) să fie departe.
Pepene
De fapt, este considerat fructul de vară prin excelență, care, datorită conținutului său ridicat de apă, asigură, de asemenea, o sațietate sănătoasă, fără creștere în greutate. Aveți grijă însă: câtă apă și dulceață poate avea pepenele verde, conținutul său de fructoză este mare. Și nu este neobișnuit ca acest lucru să provoace balonări neașteptate la oameni, de exemplu dacă suferiți de intoleranță la fructoză.
iaurt
Nu întâmplător, din ce în ce mai mulți fani ai iaurtului apelează la alternative pe bază de plante. Deoarece gustarea populară a micului dejun cu toate efectele are efecte favorabile sănătății asupra digestiei cu proprietățile sale probiotice - dar asta se aplică numai dacă nu este amestecată suplimentar cu zahăr sau îndulcitori. Apoi organismul trebuie să facă mai multe lucrări de fermentare, adică procesul de conversie enzimatică a substanțelor organice în acizi sau gaze - salut, stomac umflat!
Guma de mestecat fara zahar
Vrei să te distragi de la foame și să-ți faci și tu dinții o favoare - fără îndoială, e lăudabil. Cu toate acestea, trecerea la guma fără zahăr nu are neapărat efectul dorit. Pentru că în loc de zahăr, multe produse conțin îndulcitori artificiali. Acestea au un efect secundar de balonare.
cafea
Nimic nu depășește dieta. Și cafeaua este tabu, mai ales când vine vorba de ceai și detoxifiere, dintr-un motiv: băutura zilnică este acidă și poate provoca un stomac umflat în interior - în special la persoanele în general sensibile. Efectul optic se explică de la sine ...
leguminoase
Fasolea, mazărea, soia și lintea se găsesc adesea în concepte nutriționale sănătoase - și asta este corect. Cel puțin, atâta timp cât respectați o regulă: acestea trebuie consumate întotdeauna în combinație cu produse din cereale integrale (quinoa, orez etc.). Acest lucru face mai ușor pentru intestinul stimulat suplimentar să proceseze fibrele greu digerabile ale leguminoaselor. Oricine nu aderă la el poate fi pedepsit cu flatulență & Co - și cu faptul că stomacul nu devine mai plat.