Leziuni în eSports - cele mai frecvente plângeri
Oricine crede că eSports-ul nu este un sport obositor și, prin urmare, poate fi practicat ani de zile și fără răni, este complet greșit. Similar sportului clasic există, de asemenea, un anumit risc de rănire în eSports. Puteți citi aici care leziuni apar cel mai frecvent în eSports.
Dacă te uiți la viața de zi cu zi a unui eSportiv, poți vedea cum se antrenează uneori 10 ore pe zi în jocul său. Cu greu puteți vedea mișcări din exterior, dar sportivii conduc de fapt parțial 300-400 de acțiuni cheie pe minut afară. Mâinile efectuează în mod repetat aceleași mișcări monotone, ceea ce face din eSports un anumit grup de risc. Așadar, nu este de mirare că este și aici Iritație excesivă și leziuni vine. Este deosebit de adesea afectat Spate, brațe și mai ales Încheieturi.
Leziuni pentru profesioniști
Mulți profesioniști au avut al lor din cauza rănilor grave și uneori întârziate Încheie-ți cariera devreme. Un exemplu binecunoscut este jucătorul Dota 2 Clinton "Fear" Loomis, care sub unul cot de tenis sever suferă. Conform propriilor declarații, el a simțit o durere ascuțită în antebraț la fiecare clic al mouse-ului. Drept urmare, el a trebuit în mod repetat să sară și să ia pauze mai lungi, ceea ce a însemnat că a ratat mai multe evenimente. Hai „Hai” Lam, care a concurat pentru Cloud9 în League of Legends, a fost, de asemenea, puternic lovit. Din cauza unui Leziune la încheietura mâinii În 2015, la vârsta de 22 de ani, a luat o pauză mai lungă înainte de a reveni în anul următor. Între timp, s-a retras din jocurile competitive, deoarece nu mai poate juca numărul necesar de jocuri de antrenament. În prezent, se concentrează mai mult pe streaming.
Primele 3 accidentări în eSports
1 - Sindromul tunelului carpian
Sub Alergători frontali în leziuni la încheietura mâinii unul dintre acestea este sindromul tunelului carpian. Această leziune apare atunci când tunelul carpian este prea îngust și structurile pe care le conține nu mai au spațiu suficient. Aceasta crește presiunea asupra nervului median situat acolo și a vaselor mici care îl alimentează. Drept urmare, nervul nu mai primește suficient oxigen și substanțe nutritive. Funcția este afectată și pot apărea simptome de lungă durată. În primele etape puteți Durere, furnicături și amorțeală apar la încheietura mâinii și la degete, care sunt inițial de scurtă durată. De multe ori se simte ca Degetele „adorm”. Dacă se înrăutățește, întregul braț poate fi afectat, iar simptomele durează mai mult sau apar permanent. Acest lucru poate duce la faptul că mai târziu pierdeți aproape complet senzația din degete și abilitățile motorii fine ale mâinilor sunt grav afectate.
Dacă sunteți încă la începutul accidentării, îl puteți trata în mod conservator. În timp ce trebuie să vă protejați încheietura în timpul zilei, purtați o atelă seara pentru a vă menține încheietura. Dacă sindromul tunelului carpian este deja într-un stadiu avansat, o operație este inevitabilă. Operația creează mai mult spațiu pentru tendoane și nervi. Cu toate acestea, încheietura mâinii este apoi permisă fără activități grele timp de patru până la șase săptămâni și trebuie readus treptat la sarcină.
2 - Cotul tenisului
Una dintre leziunile frecvente în eSports este așa-numitul cot de tenis sau Brațul șoarecelui. Simptomele sunt declanșate de o solicitare excesivă sau incorectă a mușchilor care flexează și întind încheietura mâinii. Datorită tensiunii crescute a mușchilor apar fisuri fine la inserarea tendoanelor musculare la articulația cotului. Acestea sunt motivul durerii vizibile la nivelul cotului. Dacă activitatea de supraîncărcare continuă, a inflamație cronică dezvoltă asta cu durere severă persistentă conectat este. În plus, durerea poate iradia în antebraț și în mână. Durerea de tensiune la atingerea cotului poate fi, de asemenea, un simptom al cotului de tenis. Deasemenea o Senzație de furnicături în mână sau a Pierderea puterii mușchii mâinii și degetelor nu sunt neobișnuiți în această leziune.
Oricine suferă de această vătămare ar trebui să oprească mai întâi activitatea dureroasă și să protejeze brațul afectat. Regenerarea se poate face prin de la câteva săptămâni la câțiva ani persistă și variază de la persoană la persoană. Durata și severitatea iritației influențează și timpul de vindecare. Important este aici, să nu reia activitatea prea intensă prea devreme, astfel încât să nu existe o recuperare întârziată sau recidivă. Mai degrabă, este mai bine să faceți o pauză un pic mai mult pentru a da brațului suficient timp pentru a vă recupera.
3 - dureri de spate
Cele mai frecvente leziuni în eSports sunt, de asemenea Dureri de spate. În cele mai multe cazuri acestea vor trece Stil de viață sedentar, postură greșită la birou/locul de muncă și stres evocat. Principala cauză a acestui fapt este că stând prea mult. De obicei, însă, mai mulți factori joacă împreună în același timp și duc la dezvoltarea tensiunii musculare, care poate declanșa dureri de spate. Un mușchi slăbit al spatelui favorizează dezvoltarea durerilor de spate. Acest lucru cauzează adesea durere în partea inferioară a spatelui, cu dureri de gât sau umeri Simptomele pentru aceasta pot fi. Restricția mobilității poate fi atribuită și durerii de spate. Dacă ignorați durerile de spate și continuați ca de obicei, acest lucru poate duce la o hernie de disc, iritarea nervului sciatic și alte simptome.
Este pozitiv faptul că majoritatea plângerilor nu sunt declanșate de o boală a coloanei vertebrale, ci doar Tensiunea musculară sunt responsabili pentru aceasta. Pentru a contracara acest lucru, trebuie să vă asigurați că faceți pauze din când în când între perioade lungi de ședere în care puteți se ridică și se mișcă. Deasemenea o întinderi scurte a corpului din mijloc sau acela Schimbați poziția șezând activează mușchii și face minuni! Deasemenea o scaun sau loc de muncă reglat corect ergonomic poate preveni tensiunea și contracara durerile de spate.
Mișcare pentru prevenire
Ce ajută acum împotriva dăunătorilor? Mulți sportivi sportivi profesioniști arată cum se face: sunt zilnici, pe lângă antrenamentele pe computer, activ fizic și practicând sport. Pentru că se poate face prin activitate fizică Reduceți enorm riscul de rănire! Și apropo, facem și ceva pentru sănătatea noastră. Lucrul bun este că toată lumea poate folosi ei înșiși aceste efecte pozitive. Nu aveți nevoie de echipamente de antrenament scumpe sau de o sală de sport pentru asta. Greutatea corporală și câteva ajutoare mici sunt de obicei suficiente!
Dar ce exerciții ajută exact la prevenirea leziunilor corespunzătoare în eSports? Ai citit asta în următoarea postare pe blog! De asemenea, va exista un mic ghid pentru a-l încerca. Acestea vă ajută să vă mențineți încheieturile sănătoase și în formă pe termen lung și să continuați să vă invocați performanța.
SA TE TESTEZI
Fii cu un pas înaintea adversarilor tăi în viitor cu cunoștințe fiabile din știință. În calitate de participant, aduceți o contribuție decisivă la dezvoltarea în continuare a cercetării și, în același timp, beneficiați de rezultatele legate de performanța dvs.