Aceste băuturi cu cafea sunt la fel de bogate în calorii ca un cheeseburger - practică de vindecare
Băuturile cu cafea din raftul de răcire conțin adesea calorii extrem de ridicate. În plus, conținutul de cofeină este adesea semnificativ mai mare. (Imagine: grinchh/stock.adobe.com)
Băuturi reci de cafea - bombe calorii cu cofeină
Este deosebit de important să beți mult în căldura transpirată de vară. Dar este mai bine să stați departe de băuturile din cafea din raftul frigorific. Unele dintre aceste produse conțin la fel de multe calorii ca 16 cuburi de zahăr. În plus, bombele cu calorii conțin adesea mult mai multă cofeină.
Cafeaua a fost considerată mult timp dăunătoare sănătății, dar astăzi știm că băutura populară este mai sănătoasă decât se presupunea adesea. Studiile au arătat că cafeaua este bună pentru inimă și, de asemenea, poate reduce riscul de cancer de colon. Iar cofeina pe care o conține te ajută să slăbești. Cu toate acestea, nu dacă utilizați băuturi reci de cafea de pe raftul frigorific.
O mulțime de zahăr și aditivi
Fie că sunt cappuccino, latte macchiato, café latte sau cafea cu gheață - băuturile reci din cafea de pe raftul frigorific sunt în plin sezon de vară. Dar, de obicei, conțin o mulțime de calorii și mult zahăr și aditivi. Centrul de consiliere pentru consumatori din Mecklenburg-Vorpommern arată acest lucru într-un mesaj.
Aceste produse sunt băuturi mixte din lapte sau produse lactate cu cafea. Potrivit experților, acestea constau în principal din lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau din lapte integral. Alte ingrediente sunt cafeaua, zahărul, uneori pudra de cacao și aproape întotdeauna aditivii. Conținutul de cofeină este aproximativ același cu cel al unei cești de cafea, dar există și băuturi cu cafea cu mult mai multă cofeină.
„Cu o ceașcă sau o sticlă de cafea puteți bea rapid până la 320 kcal între ele - mai multe calorii decât o jumătate de bară de ciocolată cu lapte sau cam atât cât într-un hamburger cu brânză”, explică Antje Degner de la centrul de consum Mecklenburg-Pomerania Occidentală.
Cantitatea totală de energie din băuturi depinde în mod natural de cantitatea de cafea din cești. Gama dintr-un eșantion de la centrul de consiliere a consumatorilor a variat între 190 și 400 de mililitri.
48 de grame de zahăr într-o băutură
Băuturile cu cafea conțin adesea mult zahăr. Potrivit tabelului nutrițional, centrul pentru consumatori a găsit 48 de grame de zahăr într-o sticlă de 400 mililitri de băutură de cafea. Aceasta corespunde la 16 cuburi de zahăr.
Majoritatea băuturilor reci din cafea conțin aditivi. Deseori se găsesc îngroșători precum caragenanul. Uneori se adaugă și emulgatori, amidon modificat și regulatori de aciditate. Dacă doriți să știți dacă și ce aditivi sunt incluși, ar trebui să aruncați o privire la lista ingredientelor.
Concluzia centrului pentru consumatori: băuturile cu cafea de la tejgheaua frigorifică nu sunt potrivite ca potolitoare de sete. Aceste produse sunt mai degrabă o gustare cu calorii și cafeină, cu o mulțime de aditivi. (anunț)